Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team

Seznam všech článku o vyrýsování

23.8.2012 - Martin - 31368 shlédnutí

Přehledný seznam všech článku o hubnutí.

Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků. Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné. Ze začátku si stačí přečíst hlavní články a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších, abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.

Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je. Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se v diskusi.

To hlavní, co potřebujete vědět:
Jak vyrýsovat 13.3.2018 Martin shlédnutí: 148306 Tento návod je napsán všechny, kteří chtějí propracovat svou formu a shodit nějaký ten tuk, aby svaly, které mají, šly lépe vidět. Návod obsahuje i jídelniček pro cca 100kg. Co máte mít v ledničce 12.2.2019 Martin shlédnutí: 100867 Co si dát do ledničky a špajzu. Tipy na to správné jídlo pro hubnutí i pro objemy.	Jak a kudy mizí tuky z těla 21.3.2018 Martin shlédnutí: 175950 Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám. Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování 2.5.2014 Martin shlédnutí: 82847 Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.	Udržovat - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro udržování postavy. 6.3.2018 Martin shlédnutí: 65945 Návod pro ženy i pro muže, co koupit pro účely udržování a zkvalitňování svalové hmoty, pro pomalé kvalitní nabírání svalové hmoty, prostě pro pěknou postavu. Jídelniček pro prorysovaní 90kg pro muže 23.3.2006 Martin shlédnutí: 78626 Potřebujete Zhubnout špeky, které jste nabrali při objemovce ? Tento jídelniček je napsaný pro prorýsování 90kg, pokud možno bez svalových ztrát.

Základní informace
Vše co potřebujete vědět o svém těle a výživě abyste věděli co se s vámi děje.

Výživa - shrnutí pro všechny

29.4.2014 Martin shlédnutí: 97239
Souhrn všeho o výživě s odkazy na detailní rozpisy pro jednotlivé potřeby. Takže nevíte-li kudy kam začněte zde.

Sacharidy - vše co o nich potřebujete vědět

31.7.2004 Martin shlédnutí: 110622
Podrobný popis jednotlivých forem sacharidů, popis jak funguji. Vysvětlení jak je používat abyste hubli nebo nabírali svaly jak potřebujete.

Jaké sacharidy jsou v jakém jídle

1.11.2006 Martin shlédnutí: 65757
Praktické posuzování délky sacharidů v reálných podmínkách.

Protein - vše co o proteinech potřebujete vědět

16.5.2018 Martin shlédnutí: 250440
Protein - rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin, vysvětlení všech pojmů. Z čeho se proteiny skládají. Návod jak proteiny správně používat. Nově i jak kombinovat proteiny s Aminokyselinami a Gainery.

Aminokyseliny - vše co o nich potřebujete vědět

31.10.2012 Martin shlédnutí: 72012
Podrobné vysvětlení co to jsou aminokyseliny a jak je používat. Rady jak se nenechat napálit při nákupu aminokyselin. Nově i o kombinaci s Proteiny a Gainery.

Doplňky výživy

26.4.2018 Martin shlédnutí: 267361
Jak používat doplňky výživy, co to jsou proteiny, sacharidy, aminokyseliny a daůší informace.

Návody a vysvětlení
Odpovědí na časté otázky a další návody jak začít s hubnutím.

Proč nás honí mlsná

9.7.2015 Martin shlédnutí: 98584
Vysvětlení proč Vás honí mlsná a proč máte chuť na sladké. Popis toho jak funguji sacharidy v našem těle a proč je špatné jíst krátké sacharidy.

Začínáme shazovat sádlo nebo nabírat svalovou hmotu

8.6.2006 Mahamotti shlédnutí: 71352
Protože mě pořád vytáčí stále se opakující otázky začátečníků chybující v tom nejzákladnějším, pokusím se to nejnutnější shrnout do jednoho stravitelného článku.

Jak a kdy používat doplňky výživy

16.6.2014 Martin shlédnutí: 82789
Kompletní návod a rozpis jak, kdy a v jakém množství používat doplňky výživy. Zde se dozvíte kdy se mají brát které doplňky, jak fungují a kolik jich musíte vzít aby vám zabraly.

Mýty a rady
Vyvracení několika častých mýtů.

Hubnutí rozšířené mýty a nejčastější chyby

8.3.2005 Niki shlédnutí: 49629
Hlavni mýty a chyby při hubnutí podle Niki.

Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování

2.5.2014 Martin shlédnutí: 82847
Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.

Cvičení na lačno - má nějaký smysl ?

29.12.2014 Martin shlédnutí: 82585
Malé zamyšlení nad tím, zda cvičení ráno na lačno má nějaký význam.

Sacharidové vlny pro hubnutí

21.5.2005 Martin shlédnutí: 94659
Návod na použití i varování před špatnými postupy této v poslední době hodně módní metody.

Proteinová dieta - ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD

10.3.2014 Martin shlédnutí: 85649
Přesný popis tohoco se děje ve vašem těle pokud nejíte sacharidy, nebo držíte nějakou dietu s nízkým obsahem sacharidů.

Další zajímavé články
Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem 6.3.2019 Martin shlédnutí: 47289 Návod jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem tak, abyste nepocítili jejich sílu negativně, ale tak, abyste je využili co nejlépe. L carnitine 8.12.2014 Martin shlédnutí: 142536 L-carnitin - vše co o něm potřebujete vědět pro hubnutí. Martinův jídelniček 2 29.3.2004 Martin shlédnutí: 50313 Reálný příklad, jak jíst pro udržení formy na cca 80kg. Jídelniček je vhodný i pro nabrání svalové hmoty pro ty, co ještě pořád těch 80kg nemají :).	První návštěva posilovny 21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shlédnutí: 89660 Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky. Pravidla chování v posilovně 20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shlédnutí: 39705 Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT.	Užitečné tabulky a výpočty 10.4.2019 Martin shlédnutí: 316870 Vyživové tabulky, kalkulatory, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů. Jak se stravovat na noční 4.5.2010 Martin shlédnutí: 15953 Jak se stravovat, když máte noční, nejdete spát nebo máte jinak rozbitý den. Celulitida jak na ní 10.6.2019 Martin shlédnutí: 65167 Proč vzniká celulitida a jak ji odstranit.