Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team

Vápník

31.7.2004 - Martin - 33522 shlédnutí

Vše o vápníku a jeho dávkování.

VÁPNIK CALCIUM

V lidském těle je cca 1 až 2 kg vápníku, z toho 99% je v kostech a 1% je v krvi. Normální dospělý člověk potřebuje denně cca 1g vápníku. Větší spotřebu mají dospívající dívky a chlapci (1,5g) a největší kojící matky (2g). Když je příjem vápníku menší tělo si ho odebírá z kostí. Pro vstřebání vápníku je třeba dodávat tělu i vitamín D, C a kyselinu listovou. Nejlepším přírodním zdrojem vápníku je mléko a mléčné výrobky (normální s vitamínem D, různé ty light verze ne). Přisvojitelnost vápníku s věkem klesá, u žen končí doba přisvojování ve 40 letech u mužů v 50. Obvyklá dávka je tedy 1,2g Ca + 400mj. D.

Další schopnosti vápníku:
- pomáhá při paradentoze
- pomáhá při skleróze multiplex

VÁPNIK - DÁVKOVÁNÍ

Běžné dávkování je 1500mg až 3000mg extraktu maca, v extrému až 5000mg.

Studie v USA prokázala, že že Maca nemá žádné nepříznivé farmakologické efekty.

Doporučený VÁPNIK

Calcium+Mg+Zn Amix
100 tbl 225Kč

Amix Calcium-Magnesium-Zinc.

Calcium Magnesium with Boron Powder Viridian
150 g 290Kč
Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Směs vápníku, hořčíku a bóru, obohacená o vitamín C a kyselinu jablečnou. Účinky všech těchto složek jsou velmi dobře známé, směs je speciálně namíchána pro co nejlepší synergní působení. Produkt neobsahuje žádná syntetická aditiva a umělá barviva, produkt neobsahuje geneticky modifikované, či ozařované složky.

Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Další nabídka vápniků v našem E-shopu.

DOPLŇKY - související články

Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.	Seznam všech doplňků (v diskusi)	Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí	Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty
Nejlepší protein pro hubnutí	Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem	Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.	Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkem	Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku	Výživa - shrnutí pro všechny	Vitamíny a Minerály

⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty