Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team

Sodík

19.6.2019 - Martin - 33321 shlédnutí

Vše o sodíku včetně dávkování.

SODÍK

Sodík je minerální látka, která má v organismu důležitý význam. Sodík je pro lidské tělo nezbytný. Sodík ovlivňuje stabilitu organismu v rámci vodního hospodářství. Vzestup nebo pokles hodnot sodíku v organismu vede k ovlivnění činnosti ledvin, které s produkcí moče sodík více vylučují nebo zadržují. Sodík ztrácíme potem je to tedy důležité hlavně pro sportovce a zejména v létě je doplňování sodíku kritické, je tedy na to při cvičení a následné regeneraci myslet !! Při nedostatku sodíku mohou vznikat křeče a poruchy vědomí.

V rámci výživy sodík přijímáme především ve formě kuchyňské soli. Obvyklá dávka pro dospělého člověka je cca 10g solí denně. Nezapomeňte, že spoustu solí sníte v běžné strávě, takže si nemusíte přisolit 10g denně. Hodně kritické je solení v létě, kdy se člověk hodně potí, jeden litr potu obsahuje cca 5g soli. Příznakem nedostatku solí může být silná žízeň, malátnost, pocit únavy a deprese, křeče v lýtkách a prstech. V létě nedostatek soli zvětšuje nebezpečí úpalu a úžehu.

SODÍK - DÁVKOVÁNÍ

Běžné dávkování je pomocí HYPO tonických nápojů, které zajistí, že nedojde k předávkování, ale ani k nedostatku sodíku.

Doporučený SODÍK

Ionto Vita Explomax
1200 ml 249Kč
Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává

1000 ml + 200 ml ZDARMA Koncentrát pro přípravu až 77litrů nápoje. Obsahuje potřebné minerály a vitamíny v koncentraci vhodné pro tělesný výkon. Lahodná chuť. ASPARTAME FREE

Isodrink NutriStar
1000 g 234Kč

Instantní nápoj s cukry a se sladidlem, s vitaminy a stopovými prvky. Vhodný při zvýšeném tělesném výkonu. Prášková směs vystačí pro přípravu 10 až 12,5 l nápoje.

Carborade Fitness Authority
1kg 145Kč

Carborade je energetický doplněk pro sportovce všech kategorií, tvořený komplexem sacharidů s přídavkem minerálních látek nezbytných při fyzických aktivitách.

Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Další nabídka sodíku v našem E-shopu.

DOPLŇKY - související články

Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.	Seznam všech doplňků (v diskusi)	Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí	Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty
Nejlepší protein pro hubnutí	Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem	Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.	Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně
Fitness doplňky výživy před tréninkem	Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku	Výživa - shrnutí pro všechny	Vitamíny a Minerály

⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty