Sodík neboli sůl je pro lidské tělo nezbytný. Solit je třeba přiměřeně nebezpečné je solit mnoho i nesolit vůbec.
Vůbec se nesolí jedině u nemocí ledvin, při některých chorobách srdce a při vysokém tlaku.
Obvyklá dávka pro dospělého člověka je 10g solí denně.
Nezapomeňte, že spoustu solí sníte v běžné strávě, takže si nemusíte přisolit 10g denně.
Hodně kritické je solení v létě, kdy se člověk hodně potí, jeden litr potu obsahuje cca 5g soli.
Příznakem nedostatku solí může být silná žízeň, malátnost, pocit únavy a deprese, křeče v lýtkách a prstech.
V létě nedostatek soli zvětšuje nebezpečí úpalu a úžehu.
Hlavně pro sportovce a to v létě je doplňování solí kritické, je tedy na to při cvičení a následné regeneraci myslet !!
