ČLÁNKY    E-SHOP   DISKUSE   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

10.4.2019 - Martin - 69862 shlédnutí

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku - Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu.

Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu.



reklama:
AKCE na ICFM WHEY 100 protein Explomax


Internetový obchod F-sport.cz Vám nabízí spoustu doplňků pro hubnutí, velké svaly, tvarování postavy, pro zdravou stravu, vitamíny, minerály a také pomůcky pro cvičení.
  (klikni zde pro vstup do eShopu)



PO TRÉNINKU

Stále více lidí se na nás důvěrou obrací s prosbou o doporučení toho nejlepšího All-In-One.
 1. Dnes výrobce klidně nakoupí nekvalitní suroviny, dá to do krásné krabičky a prodává to - to laik nemůže poznat.
 2. Stejně tak se laik těžko orientuje v nepřeberném množství různých doplňků.

správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Související články:
 Tento článek navazuje na článek Co brát před tréninkem.
 Tento článek souvisí s články Potréninkové speciální kreatinové směsi (ten je čistě o směsích creatinů a sacharidů)
 a ALL IN ONE potréninkové směsi (ten je čistě o produktech obsahujících VŠE (minimálně sacharidy, bílkoviny, creatin a taurin).



FITNESS DOPLŇKY VÝŽIVY PO TRÉNINKU

Po tréninku je toho důležitého opravdu hodně. A proto je i hodně různých potréninkových doplňků. Svaly a tělo potřebuji po tréninku, zhruba v tomto pořadí - krátké sacharidy, střední sacharidy, minerály a vitamíny, bílkoviny a to vše se dá ještě do buněk dopravit lépe různými transportními systémy (hlavně kreatin a taurin), zlepšením prostupnosti do buněk (tauriny a další látky) a zvětšením průtoku krve (a zase ty NOčka).

Výrobci doplňků výživy pracuji různým způsobem s formami a délkou sacharidů, s formami bílkovin, s typem aminokyselin a u dalších látek, zase s různou formou a podobou těchto látek.
Proč vlastně je nutno přijmout sacharidy, ihned po silovém tréninku, najdete ve článku Potréninkové doplnění sacharidů.

Za tu dobu, co se doplňky vyrábějí, se osvědčily dvě hlavní cesty:
   1. Gainer a k tomu Creatin.
   2. Speciální potréninková kreatinová směs a potom protein.

Obě cesty dopraví do těla postupně prakticky stejné látky. Dále nám to výrobci zamotali tím, že existuje spousta vylepšených gainerů a ty už obsahuji creatin i další látky. Anebo rovnou vyrábějí směsi, které dle nich obsahuji vše (ALL IN ONE potréninkové směsi).


Níže se tedy pokusím vybrat aktuálně to nejlepší za nejlepší možnou cenu.

CO SE KUPUJE NEJVÍC

Nejoblíbenější je pro hubnutí klasická kombinace:
1/ Gainer
2/ Creatin
+ nezapomeňte NOčko před silový trénink




A než začnete klikat na zboží, určitě se přihlaste !, pak uvidíte lepší ceny !



MOMENTÁLNĚ NEJLEPŠÍ KOMBINACE POTRÉNINKOVÝCH DOPLŇKŮ NA TRHU

Můžete si vybrat jednu z těchto tří osvědčených možností:
  1. speciální produkt obsahující vše,
  2. gainer a creatin,
  3. kreatinovou směs (se sacharidy) a protein.
Všechny 3 možností nakonec zásobí Vaše tělo všemi potřebnými látkami - jen v jiném pořadí.

1. SPECIÁLNÍ GAINER - OBSAHUJE VŠE:


CFM Nitro-Gain Professional Explomax
  4000 g  899Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 33%. ALL-IN-ONE CFM Profesional Nitro-Gain obsahuje kvalitní proteiny a k tomu dokonalý mix látek pro maximální napumpování živinami a růst svalů.



CFM Nitro-Gain Professional ECONOMY Explomax
  1500 g  325Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 33%. ALL-IN-ONE CFM Profesional Nitro-Gain obsahuje kvalitní proteiny a k tomu dokonalý mix látek pro maximální napumpování živinami a růst svalů.



CarboJet Mass Professional Amix
  3000 g  892Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 30%. CarboJet Mass professional Amix je speciální sacharidovo-proteinový práškový koncetrát. Neobsahuje aspartam!



One Stop Xtreme Reflex Nutrition
  4350 g  1549Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 38%. Nová generace One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition, která byla vyvinuta za posledních 15 let!



Anabolic Mass Levrone Signature Series
  7000 g  1370Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává 40% bílkovin + Taurin, DAA, HMB, Creatin, L-Arginin, L-ornithin, Fenugreek. Kevin Levrone ultimativní Black Line – první produkt skladem.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Dávkování je u všech gainerů podobné. U All-In-One s cca 30% bílkovin je to cca 100g prášku. Podrobně je to popsáno v článku Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně.Dávkování: 3 odměrky (100g) cca 5-10min po tréninku. Rozmíchejte v 300-350ml vody.



2. GAINER a KREATIN:


CFM Whey Gainer Professional Explomax
  4000 g  549Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 13% CFM WHEY GAINER PROFESSIONAL patří mezi špičkové gainery s perfektním složením. Obsahuje vyváženou kombinaci mono a polysacharidů včetně palatinózy, která pomáhá optimalizovat vylučování inzulínu a tím i co nejefektivněji ukládádat glykogen do svalových buněk.



Whey Pro Gainer 1 Explomax
  5000 g  544Kč


Gainer cca 13%. Whey pro Gainer 1 Sacharido - proteinový přípravek.



Mass Core Fitness Authority
  7000 g  1093Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 20%. Mass Core Fitness Authority obsahuje vše potřebné pro růst svalů.



Creatin monohydrate micronized Explomax
  300 g  129Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Creatin monohydrate Micronized, kreatin je přirozenou složkou svalové hmoty, kde hraje zásadní roli při přenosu a zachování energie. Pro své výrazné anabolizující účinky se stal velmi oblíbeným doplňkem výživy. Vysoce kvalitní creatin monohydráte s velmi jemnou micronizovanou strukturou pro co nejvyšší využití v organismu. Způsobuje okamžité zvětše ...



Crea Core Fitness Authority
  350 g  465Kč


Kreatinový suplement založený na pokročilých formách kreatinu, včetně populárního kreatinu HCl.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

VÝPRODEJ
Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

3. KREATINová směs a PROTEIN:


Crea-Trix Amix
  824g  489Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

S užíváním kreatinového komplexu Crea-Trix vaše tělo naakumuluje ještě více energie, kterou zabuduje do vašich svalů. Budete mít tak delší výdrž a sílu. Ve srovnání se standardním kreatinem, tento kreatinový komplex Crea-Trix vám přinese mnohem rychlejší a komplexnější výsledky.



Instant CFM Whey Protein 100 Professional Explomax
  3000 g  1199Kč


BestSeller - nejvíc se podává Protein cca 75% Špičkový plně INSTANTNÍ CFM metodou za STUDENA vyrobený WHEY protein nejvyšší kvality. Nepění, lze snadno rozmíchat i lžičkou, má jemnou konzistenci a samozřejmě je i snadno stravitelný a tím více využitelný v organismu..



I CFM Whey Protein 85 Professional Explomax
  3000 g  1149Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Protein cca 85% plně INSTANTNÍ CFM WHEY Syrovátkový Protein lahodné chuti firmy Explomax řady Professional druhé generace a pořád za skvělou cenu. Aspartam FREE!


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

VÝPRODEJ

Defy BLACK Nutrex
  390 g  399Kč


Speciální tréninková a POtréninková směs obahuje BCAA,Glutamin, Creatin,Taurin a další látky promaximalizaci regenerace.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky




DALŠÍ ČASTO POUŽÍVANÉ POTRÉNINKOVÉ DOPLŇKY


TAURIN:

Pro násobně lepší využití Gaineru i Creatinu je nutno použit Taurin. Taurin totiž usnadní průchod živin do buňky a funguje tak, jako inzulin mimiker. Více informací najdete ve článku Vše o Taurinu. Taurin je taková tajná a přitom legální zbraň:

Taurine Amix
  360 kps  446Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Taurin 1000 mg v kapsli.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Dávkování je u všech Taurinů víceméně stejné: Jedna dávka je 1 až 5g a bere se vždy před nějakými sacharidy. Podrobně je to popsáno v článku Taurin.


BCAA:

BCAA nově i glutamín či další aminokyseliny by měly dále podpořit regeneraci. To vše lze volně kombinovat s tím, co je nahoře.

Assassins Pump + Instant BCAA 8:1:1 Professional Explomax
  600 g + 500 g  949Kč


BestSeller - nejvíc se podává BCAA a NOčko do tréninku v ultimativním MIXu. Smíchej, vypij a zboř posilovnu jako nikdy předtím!



Instant BCAA 8:1:1 Professional Explomax
  500 g  499Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Špičkové instantní BCAA se zvýšenou anabolickou odezvou díky zesílenému poměru 8:1:1. Instantní směs pro maximální rozpustnost a jemnou chuť.



BCAA Synergy Prom-in
  550 g  719Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se podává BCAA Synergy Prom-In je specifická kombinace klíčových aminokyselin určena na zlepšení výkonu, ochranu svalové hmoty před odbouráváním a podporu zotavení. Obsahuje optimální dávku aminokyselin obohacenou o vit. B6, pro podporu vstřebávání.



BCAA 84720 + Glutamine Liquid Explomax
  1200 ml  299Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Špičkové tekuté BCAA s L-Glutamínem pro maximální výkon. Slazeno sukralozou.



BCAA 4080 liquid + Glutamine Explomax
  12 x 60 ml  299Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

1 Ampule BCAA+L-Glutamine stačí pro jeden trénink - obsahuje 2400mg BCAA + 1680mg L-Glutaminu. Tekutá forma zajistí maximální účinek a maximální rychlost účinku.



BCAA Liquid +500ml Nutrend
  1000 ml + 500 ml  422Kč


BestSeller - nejvíc se podává AMINO BCAA MEGA STRONG obsahuje 80 000 mg kvalitních aminokyselin (BCAA) pro ochranu a budování svalové hmoty. Tekutá forma AMINO BCAA MEGA STRONG zajišťuje optimální vstřebatelnost volných větvený aminokyselin L-Valin, L-Isoleucin, L-Leucin.



BCAA Elite Rate Amix
  500 kps  720Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se podává Optimální poměr aminokyselin L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

Dávkování je u všech BCAA stejné: Bere se 2,5g před tréninkem a 2,5g po tréninku.
Podrobně je to popsáno v článku BCAA - vše co o nich potřebujete vědět.





DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály








Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty