ČLÁNKY    E-SHOP   DISKUSE   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

16.9.2020 - Martin - 70518 shlédnutí

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku - Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu.

Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu.



reklama:
AKCE na ICFM WHEY 100 protein Explomax


Internetový obchod F-sport.cz Vám nabízí spoustu doplňků pro hubnutí, velké svaly, tvarování postavy, pro zdravou stravu, vitamíny, minerály a také pomůcky pro cvičení.
  (klikni zde pro vstup do eShopu)



PO SILOVÉM TRÉNINKU

Stále více lidí se na nás důvěrou obrací s prosbou o doporučení toho nejlepšího pro regeneraci po tréninku.
 1. Dnes výrobce klidně nakoupí nekvalitní suroviny, dá to do krásné krabičky a prodává to - to laik nemůže poznat.
 2. Stejně tak se laik těžko orientuje v nepřeberném množství různých doplňků a jejich kombinací.

správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.



Související články:
 Co brát před tréninkem, zde se dočtete, jaké doplňky brát PŘED silovým tréninkem.
 Potréninkové doplnění sacharidů, proč se po silovém tréninku musí brát sachridy, co to je sacharidové okno, co inzulínová reakce a jak se zajistí růst svalů a jejich regenerace.
 Doplňky pro zlepšení výkonu v atletice, co brát při jiném typu tréninku, například pro box, cyklistiku, fotbal a další sporty.



JAKÉ POTŘEBUJEME ŽIVINY PO SILOVÉM TRÉNINKU

Po silovém tréninku je toho důležitého opravdu hodně. A proto je i hodně různých potréninkových doplňků. Svaly a tělo potřebuji po tréninku, zhruba v tomto pořadí:
 1) krátké sacharidy,
 2) střední sacharidy,
 3) minerály a vitamíny,
 4) bílkoviny
.
Potréninkové doplňky dále obsahuji látky, které zajistí lepší přenos živin do buněk transportními systémy, hlavně kreatiny a taurin. Dále pak zlepšením prostupnosti do buněk, taurin a další látky a nakonec zvětšením průtoku krve, zase ty NOčka (ale už mírněji a bez stimulace).

Výrobci doplňků výživy pracuji různým způsobem s formami a délkou sacharidů, s formami bílkovin, s typem aminokyselin a u dalších látek, zase s různou formou a podobou těchto látek.
Proč vlastně je nutno přijmout sacharidy, ihned po silovém tréninku, najdete ve článku Potréninkové doplnění sacharidů.

Za tu dobu, co se doplňky vyrábějí, se osvědčily dvě hlavní cesty:
  1) Gainer a k tomu Creatin, dnes už většina gaineru rovnou obsahuje i creatin.
  1a) Speciální All-In-One gainer komplexní potréninková směs.
  2) Speciální potréninková kreatinová směs a potom protein.
Obě cesty dopraví do těla postupně prakticky stejné látky. S tím, že cestu 1 dovedli dnes výrobci k dokonalosti pomocí tzv. All-In-One (proto jsem ji označil jako 1a). A cesta 2 je "dietní" cesta pro ty, kdo mají velký strach ze sacharidů po silovém tréninku.


CO SE KUPUJE NEJVÍC

Nejoblíbenější je pro hubnutí klasická kombinace:
1/ Gainer
2/ Creatin
+ nezapomeňte NOčko před silový trénink




A než začnete klikat na zboží, určitě se přihlaste !, pak uvidíte lepší ceny !



MOMENTÁLNĚ NEJLEPŠÍ KOMBINACE POTRÉNINKOVÝCH DOPLŇKŮ NA TRHU

Můžete si vybrat jednu z těchto tří osvědčených možností:
  1. speciální produkt obsahující vše,
  2. gainer a creatin,
  3. kreatinovou směs (se sacharidy) a protein.
Všechny 3 možností nakonec zásobí Vaše tělo všemi potřebnými látkami - jen v jiném pořadí.

1. SPECIÁLNÍ ALL-IN-ONE GAINER - OBSAHUJE VŠE:


CFM Nitro-Gain Professional Explomax
  4000 g  899Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 33%. ALL-IN-ONE CFM Profesional Nitro-Gain obsahuje kvalitní proteiny a k tomu dokonalý mix látek pro maximální napumpování živinami a růst svalů.



CFM Nitro-Gain Professional ECONOMY Explomax
  1500 g  325Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 33%. ALL-IN-ONE CFM Profesional Nitro-Gain obsahuje kvalitní proteiny a k tomu dokonalý mix látek pro maximální napumpování živinami a růst svalů.



CarboJet Mass Professional Amix
  3000 g  756Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 30%. CarboJet Mass professional Amix je speciální sacharidovo-proteinový práškový koncetrát. Neobsahuje aspartam!



One Stop Xtreme Reflex Nutrition
  4350 g  1495Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 38%. Nová generace One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition, která byla vyvinuta za posledních 15 let!


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech gainerů podobné. U All-In-One s cca 30% bílkovin je cca 100g prášku jedna dávka. Rozmíchejte podle Vaši chuti s cca 300-600ml vody, tím získáte požadovanou hustotu. Pijte po silovém tréninku cca 5 až 30 minut po tréninku. Nemusí se vypit najednou, je to velká dávka živin. Sacharidové okno trvá cca 2h po tréninku, takže do těch 30 minut po docvičení.
Podrobně je to popsáno v článku Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně.


2. GAINER a KREATIN:


CFM Whey Gainer Professional Explomax
  4000 g  549Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 13% CFM WHEY GAINER PROFESSIONAL patří mezi špičkové gainery s perfektním složením. Obsahuje vyváženou kombinaci mono a polysacharidů včetně palatinózy, která pomáhá optimalizovat vylučování inzulínu a tím i co nejefektivněji ukládádat glykogen do svalových buněk.



Whey Pro Gainer 1 Explomax
  5000 g  544Kč


Gainer cca 13%. Whey pro Gainer 1 Sacharido - proteinový přípravek.



Mass Core Fitness Authority
  7000 g  1093Kč


BestSeller - nejvíc se podává Gainer cca 20%. Mass Core Fitness Authority obsahuje vše potřebné pro růst svalů.



Creatin monohydrate micronized Explomax
  300 g  129Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Creatin monohydrate Micronized, kreatin je přirozenou složkou svalové hmoty, kde hraje zásadní roli při přenosu a zachování energie. Pro své výrazné anabolizující účinky se stal velmi oblíbeným doplňkem výživy. Vysoce kvalitní creatin monohydráte s velmi jemnou micronizovanou strukturou pro co nejvyšší využití v organismu. Způsobuje okamžité zvětše ...


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

VÝPRODEJ

Instant Mass Heavy Weight Reflex Nutrition
  2000 g  599Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Gainer cca 20%. Kvalita Reflex Nutrition pro všechny hardgainery.



Creabolikum IronMaxx
  130 kps  199Kč


Creatine Monohydrate 4800mg v 6ti kapslích.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

3. KREATINová směs a PROTEIN:


Crea-Trix Amix
  824g  489Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

S užíváním kreatinového komplexu Crea-Trix vaše tělo naakumuluje ještě více energie, kterou zabuduje do vašich svalů. Budete mít tak delší výdrž a sílu. Ve srovnání se standardním kreatinem, tento kreatinový komplex Crea-Trix vám přinese mnohem rychlejší a komplexnější výsledky.



Instant CFM Whey Protein 100 Professional Explomax
  3000 g  1199Kč


BestSeller - nejvíc se podává Protein cca 75% Špičkový plně INSTANTNÍ CFM metodou za STUDENA vyrobený WHEY protein nejvyšší kvality. Nepění, lze snadno rozmíchat i lžičkou, má jemnou konzistenci a samozřejmě je i snadno stravitelný a tím více využitelný v organismu..



I CFM Whey Protein 85 Professional Explomax
  3000 g  1149Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Protein cca 85% plně INSTANTNÍ CFM WHEY Syrovátkový Protein lahodné chuti firmy Explomax řady Professional druhé generace a pořád za skvělou cenu. Aspartam FREE!


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

VÝPRODEJ

Defy BLACK Nutrex
  390 g  399Kč


Speciální tréninková a POtréninková směs obahuje BCAA,Glutamin, Creatin,Taurin a další látky promaximalizaci regenerace.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji




DALŠÍ ČASTO POUŽÍVANÉ POTRÉNINKOVÉ DOPLŇKY


TAURIN

Pro násobně lepší využití Gaineru i Creatinu je nutno použit Taurin. Taurin totiž usnadní průchod živin do buňky a funguje tak, jako inzulin mimiker. Více informací najdete ve článku Vše o Taurinu. Taurin je taková tajná a přitom legální zbraň.

Taurine Amix
  360 kps  378Kč


Taurin 1000 mg v kapsli.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech Taurinů víceméně stejné: Jedna dávka je 1 až 5g a bere se vždy před nějakými sacharidy.
Podrobně je to popsáno v článku Taurin.


BCAA

BCAA nově i glutamín či další aminokyseliny by měly dále podpořit regeneraci. To vše lze volně kombinovat s tím, co je nahoře.

Assassins Pump + Instant BCAA 8:1:1 Professional Explomax
  600 g + 500 g  949Kč


BestSeller - nejvíc se podává BCAA a NOčko do tréninku v ultimativním MIXu. Smíchej, vypij a zboř posilovnu jako nikdy předtím!



I BCAA Hardcore Professional Explomax
  500 g  444Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává INSTANTNÍ BCAA 2:1:1 jedna dávka obsahuje 5000 mg čistých BCAA a 3500mg L-Glutamínu. Instantní struktura těchto FREE BCAA pro vyšší a rychlejší účinek, snadnější přípravu a jemnější chuť. Dodatek GLUTAMÍNU pro vyšší účinnost. Maximální účinnost v řadě Professional. Lahodná chuť, pro dokonalé rozpuštění stačí rozmíchat lžičkou.



Instant BCAA 8:1:1 Professional Explomax
  500 g  499Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Špičkové instantní BCAA se zvýšenou anabolickou odezvou díky zesílenému poměru 8:1:1. Instantní směs pro maximální rozpustnost a jemnou chuť.



BCAA Classic Drink NutriStar
  400 g  310Kč


Instantní nápoj se sladidly, vhodný při zvýšeném tělesném výkonu, podporuje regeneraci a růst svalové hmoty.



BCAA Micro Instant Juice Amix
  300 g  299Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Amix BCAA Micro Instant Juice je vysoce koncentrovaná forma BCAA, speciálně vyrobená pro přípravu dokonale rozpustného, chutného a osvěžujícího nápoje.



BCAA 84720 + Glutamine Liquid Explomax
  1200 ml  299Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se podává Špičkové tekuté BCAA s L-Glutamínem pro maximální výkon. Slazeno sukralozou.



BCAA New Generation liquid Amix
  1000+500 ml ZDARMA  383Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se podává AMIX BCAA New Generation je vysoce účinný produkt s vysokým obsahem aminokyselin BCAA ve volné formě, doplněný o komplex látek podporujících rychlejší odkyselování svalů. Snadno vstřebatelná tekutá forma obohacená o Vitamin B6.



BCAA Professional 6:1:1 Explomax
  300 kps  549Kč


BestSeller - nejvíc se podává Free BCAA v moderním a unikátně účinném složení 6:1:1 s obsahem 900mg BCAA v jediné kapsli.



BCAA Elite Rate Amix
  500 kps  720Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se podává Optimální poměr aminokyselin L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech BCAA stejné: Bere se 2,5g před tréninkem a 2,5g po tréninku. Pokud už máte po tréninku All-In-One, pak je už po tréninku neberte a berte celou dávku na začátku tréninku nebo v polovině tréninku. Pokud berete NOčko před tréninkem, můžete BCAA s NOčkem zkombinovat anebo dát BCAA lehce později, až se startem tréninku nebo na jeho začátku.
Podrobně je to popsáno v článku BCAA - vše co o nich potřebujete vědět.





DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály








Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty