ČLÁNKY    E-SHOP   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

30.12.2021 - Martin - 74355 shlédnutí
Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku - Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu.

Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu.



reklama:
Gourmet Whey protein 100 Professional Explomax už od 815Kč


Internetový obchod F-sport.cz Vám nabízí spoustu doplňků pro hubnutí, velké svaly, tvarování postavy, pro zdravou stravu, vitamíny, minerály a také pomůcky pro cvičení.
  (klikni zde pro vstup do eShopu)



PO SILOVÉM TRÉNINKU

Stále více lidí se na nás důvěrou obrací s prosbou o doporučení toho nejlepšího pro regeneraci po tréninku.
 1. Dnes výrobce klidně nakoupí nekvalitní suroviny, dá to do krásné krabičky a prodává to - to laik nemůže poznat.
 2. Stejně tak se laik těžko orientuje v nepřeberném množství různých doplňků a jejich kombinací.

správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.



Související články:
 Co brát před tréninkem, zde se dočtete, jaké doplňky brát PŘED silovým tréninkem.
 Potréninkové doplnění sacharidů, proč se po silovém tréninku musí brát sachridy, co to je sacharidové okno, co inzulínová reakce a jak se zajistí růst svalů a jejich regenerace.
 Doplňky pro zlepšení výkonu v atletice, co brát při jiném typu tréninku, například pro box, cyklistiku, fotbal a další sporty.



JAKÉ POTŘEBUJEME ŽIVINY PO SILOVÉM TRÉNINKU

Po silovém tréninku je toho důležitého opravdu hodně. A proto je i hodně různých potréninkových doplňků. Svaly a tělo potřebuji po tréninku, zhruba v tomto pořadí:
 1) krátké sacharidy,
 2) střední sacharidy,
 3) minerály a vitamíny,
 4) bílkoviny
.
Potréninkové doplňky dále obsahuji látky, které zajistí lepší přenos živin do buněk transportními systémy, hlavně kreatiny a taurin. Dále pak zlepšením prostupnosti do buněk, taurin a další látky a nakonec zvětšením průtoku krve, zase ty NOčka (ale už mírněji a bez stimulace).

Výrobci doplňků výživy pracuji různým způsobem s formami a délkou sacharidů, s formami bílkovin, s typem aminokyselin a u dalších látek, zase s různou formou a podobou těchto látek.
Proč vlastně je nutno přijmout sacharidy, ihned po silovém tréninku, najdete ve článku Potréninkové doplnění sacharidů.

Za tu dobu, co se doplňky vyrábějí, se osvědčily dvě hlavní cesty:
  1) Gainer a k tomu Creatin, dnes už většina gaineru rovnou obsahuje i creatin.
  1a) Speciální All-In-One gainer komplexní potréninková směs.
  2) Speciální potréninková kreatinová směs a potom protein.
Obě cesty dopraví do těla postupně prakticky stejné látky. S tím, že cestu 1 dovedli dnes výrobci k dokonalosti pomocí tzv. All-In-One (proto jsem ji označil jako 1a). A cesta 2 je "dietní" cesta pro ty, kdo mají velký strach ze sacharidů po silovém tréninku.


CO SE KUPUJE NEJVÍC

Nejoblíbenější je pro hubnutí klasická kombinace:
1/ Gainer
2/ Creatin
+ nezapomeňte NOčko před silový trénink




díky covid zákazům a omezením se enormně prodražuje doprava i výroba. Všude kolem se proto projevuje ohromné zdražování. U některých surovin až 4x ! Dá se tedy předpokládat, že se nyní postupně budou doprodávat produkty vyrobené za staré ceny a nikomu se nebude chtít jako první vyrobit první super drahý doplněk výživy. To se projevuje tím, že jednotlivé produkty začínají mizet ze skladů a vzniká dost divoká situace v zásobování.
DOPORUČUJI VÁM SI NAKOUPIT DO ZÁSOBY, dokud jsou ještě skladem produkty za staré ceny!



A než začnete klikat na zboží, určitě se přihlaste !, pak uvidíte lepší ceny !



MOMENTÁLNĚ NEJLEPŠÍ KOMBINACE POTRÉNINKOVÝCH DOPLŇKŮ NA TRHU

Můžete si vybrat jednu z těchto tří osvědčených možností:
  1. speciální produkt obsahující vše,
  2. gainer a creatin,
  3. kreatinovou směs (se sacharidy) a protein.
Všechny 3 možností nakonec zásobí Vaše tělo všemi potřebnými látkami - jen v jiném pořadí.

1. SPECIÁLNÍ ALL-IN-ONE GAINER - OBSAHUJE VŠE:


CarboJet Mass Professional Amix
  3000 g  809Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Gainer cca 30%. CarboJet Mass professional Amix je speciální sacharidovo-proteinový práškový koncetrát. Neobsahuje aspartam!



One Stop Xtreme Reflex Nutrition
  4350 g  1444Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Gainer cca 38%. Nová generace One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition, která byla vyvinuta za posledních 15 let!



One Stop Xtreme AKCE 1+1 Reflex Nutrition
  4350 g + 2030 g  1999Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Celkem 6380 g špičkového Reflex gaineru One Stop Xtreme v AKCI. Gainer cca 38%. Nová generace One Stop XTREME je nejsilnější hardcore verzí společnosti Reflex Nutrition, která byla vyvinuta za posledních 15 let!


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech gainerů podobné. U All-In-One s cca 30% bílkovin je cca 100g prášku jedna dávka. Rozmíchejte podle Vaši chuti s cca 300-600ml vody, tím získáte požadovanou hustotu. Pijte po silovém tréninku cca 5 až 30 minut po tréninku. Nemusí se vypit najednou, je to velká dávka živin. Sacharidové okno trvá cca 2h po tréninku, takže do těch 30 minut po docvičení.
Podrobně je to popsáno v článku Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně.


2. GAINER a KREATIN:


CFM Whey Gainer Professional Explomax
  4000 g  634Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Gainer cca 13% CFM WHEY GAINER PROFESSIONAL patří mezi špičkové gainery s perfektním složením. Obsahuje vyváženou kombinaci mono a polysacharidů včetně palatinózy, která pomáhá optimalizovat vylučování inzulínu a tím i co nejefektivněji ukládat glykogen do svalových buněk.



Whey Pro Gainer 1 Explomax
  5000 g  635Kč


Gainer cca 13%. Whey pro Gainer 1 Sacharido - proteinový přípravek.



Creatine Monohydrate Amix
  500 g  359Kč


Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Kreatin Monohydrát podporuje doplnění energie – zvýšení energetického potenciálu, explosivní sílu, urychlení regenerace a tvorbu svalové hmoty.



Creatine Monohydrate Pure NutriStar
  500 g  399Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Mikronizovaný kreatin monohydrát.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

3. KREATINová směs a PROTEIN:


Crea-Trix Amix
  824g  523Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

S užíváním kreatinového komplexu Crea-Trix vaše tělo naakumuluje ještě více energie, kterou zabuduje do vašich svalů. Budete mít tak delší výdrž a sílu. Ve srovnání se standardním kreatinem, tento kreatinový komplex Crea-Trix vám přinese mnohem rychlejší a komplexnější výsledky.



Instant CFM Whey Protein 100 Professional Explomax
  3000 g  1299Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Protein cca 75% Špičkový plně INSTANTNÍ CFM metodou za STUDENA vyrobený WHEY protein nejvyšší kvality. Nepění, lze snadno rozmíchat i lžičkou, má jemnou konzistenci a samozřejmě je i snadno stravitelný a tím více využitelný v organismu..


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji




DALŠÍ ČASTO POUŽÍVANÉ POTRÉNINKOVÉ DOPLŇKY


TAURIN

Pro násobně lepší využití Gaineru i Creatinu je nutno použit Taurin. Taurin totiž usnadní průchod živin do buňky a funguje tak, jako inzulin mimiker. Více informací najdete ve článku Vše o Taurinu. Taurin je taková tajná a přitom legální zbraň.

Taurine Amix
  360 kps  405Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Taurin 1000 mg v kapsli.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech Taurinů víceméně stejné: Jedna dávka je 1 až 5g a bere se vždy před nějakými sacharidy.
Podrobně je to popsáno v článku Taurin.


BCAA

BCAA nově i glutamín či další aminokyseliny by měly dále podpořit regeneraci. To vše lze volně kombinovat s tím, co je nahoře.

BCAA Classic Drink NutriStar
  400 g  310Kč


Instantní nápoj se sladidly, vhodný při zvýšeném tělesném výkonu, podporuje regeneraci a růst svalové hmoty.



BCAA New Generation liquid Amix
  1000+500 ml ZDARMA  410Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se prodává AMIX BCAA New Generation je vysoce účinný produkt s vysokým obsahem aminokyselin BCAA ve volné formě, doplněný o komplex látek podporujících rychlejší odkyselování svalů. Snadno vstřebatelná tekutá forma obohacená o Vitamin B6.



BCAA Elite Rate Amix
  500 kps  770Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se prodává Optimální poměr aminokyselin L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin 2:1:1


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech BCAA stejné: Bere se 2,5g před tréninkem a 2,5g po tréninku. Pokud už máte po tréninku All-In-One, pak je už po tréninku neberte a berte celou dávku na začátku tréninku nebo v polovině tréninku. Pokud berete NOčko před tréninkem, můžete BCAA s NOčkem zkombinovat anebo dát BCAA lehce později, až se startem tréninku nebo na jeho začátku.
Podrobně je to popsáno v článku BCAA - vše co o nich potřebujete vědět.


Další "drobností" důležité pro růst svalů

Pokud Vám chybí jediná látka umí tělo zastavit růst, proto je dobré brát kvalitní a funkční mulitvitamíny. Nápoj do tréninku pak zajistí, že si udržíte svěžest a chuť cvičit po celou dobu tréninku!

Nexgen NEW Reflex Nutrition
  3 x 60 kps  499Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Prémiový multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, živých probiotických kultur a dalších důležitých kofaktorů = 28 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru.



Nexgen PRO + Digestive Enzymes Reflex Nutrition
  120 kps  599Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Prémiový all-in-one multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, bioaktivních enzymů, živých probiotických kultur a rostlinných extraktů = 38 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru.



Ionto Vita Explomax
  1200 ml  249Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává 1000 ml + 200 ml ZDARMA Koncentrát pro přípravu až 77litrů nápoje. Obsahuje potřebné minerály a vitamíny v koncentraci vhodné pro tělesný výkon. Lahodná chuť. ASPARTAME FREE



Speed Iont Multihypotonický sirup -AKCE Fitco
  1000 ml  295Kč


Multihypotonický Drink koncentrát sloužící k zajištění osvěžení a hydrataci při tréninku. Pro přípravu 65 litrů nápoje.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji







DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály








Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty