ČLÁNKY    E-SHOP   DISKUSE   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Recept - Kuřecí salát s rýži

17.8.2004 - Martin - 34187 shlédnutí

Recept - Kuřecí salát s rýži - Tak první vlaštovka, recept pro žrouty objemáky :o) .

Tak první vlaštovka, recept pro žrouty objemáky :o) .


recepty nabrat svalovou hmotu dieta strava

Recept teda není nijak oslnivý, ale bylo to dobré, čtvrtinu mi snědla moje holka :o)

Ingredience:
pytlík rýže - 125g
200g kuřecích prsou
2 listy čínského zelí
1/2 okurky
2 rajčata
1/2 papriky
americký kečup - jeden pšouk :o)
sůl

Příprava je jednoduchá, uvaříme rýži. Kuře dělám na pánvi na vodě, krájet napříč vlákny, aby to bylo měkké. Zeleninu nakrájím na kousky asi 1,5cm velké. Všechno to stčím do velké mísy promíchám a prsknu tam ten kečup a sůl. Nechám vychladit (ale jde to jíst i teplé nebo vlažné).

Výsledkem jsou dvě dostatečné porce.

obsah:
2600kj
50g bílkovin
4g tuků
94g sacharidů

Sami vidíte, že to jsou dvě porce jako vyšité.




Diskuse k článku:






Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty