| Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team |
Snídaně pro mlsaly: 
10g ovesných vloček (namočit v trošce vody)
2 bílky (ušlehat sníh)
5g práškového proteinu (ten můj měl v 5g hodnoty B 2,5 S1,2 T 0,8 kJ 90)
3 tabletky umělého sladidla (rozmačkat)
vše smícháme a hodíme na suchou teflonovou pánev.
Těsto po ní rozetřeme a pomalu pečeme. když se těsto začne kroutit, dá se lehce rukou obrátit a dopéct.
Toto má celkové hodnoty: B 11,8 S 7,5 T 1,5 kJ 369
Pro ty, kteří jsou ještě mlsnější a tolik nehlídají tuky, je možno přidat třeba plátky mandlí nebo sezamová semínka a pod.
Další zajímavé recepty naleznete v receptech.