Potřebujeme:
200 g namletých ovesných vloček
1/2 prášku do pečiva
3 odměrky proteinu
450 ml meruňkového kefíru
250g nízkotučného tvarohu
Postup:
V míse smícháme vločky, prášek do pečiva protein. Zalijeme meruňkovým kefírem a vmícháme tvaroh. Pečeno na malém pekáčku (25x20cm) na 180 stupňů, 40 minut.
Celá buchta 830 gramů - 209,34 S, 132,11 B, 21,9 T.
100 g - 25,22 S,15,92 B, 2,6 T
Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci Fitness recepty.
Potřebujeme:
