| Hubnutí Nabírání Rýsování ⋅ Tréninky Cviky ⋅ Výživa a doplňky Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky Recepty Tabulky ⋅ Ostatní... |
|
Hlavní informace
⋅ Základní pojmy ⋅ Návody ⋅ Mýty ⋅ Další články |
 Udržovat - jaké fitness doplňky výživy dnes nejlépe koupit pro udržování postavy.9.12.2020 Martin shlédnutí: 69923Návod pro ženy i pro muže, co koupit pro účely udržování a zkvalitňování svalové hmoty, pro pomalé kvalitní nabírání svalové hmoty, prostě pro pěknou postavu.  Doplňky pro zlepšení výkonu v atletice.6.10.2015 Martin shlédnutí: 52997Podrobný návod a rozpis jak zlepšit výkon pro všechny atlety od fotbalistů až po vzpěrače. Obsahuje i postupy JAK URYCHLIT REGENERACI !  Jak vyrýsovat13.3.2018 Martin shlédnutí: 152389Tento návod je napsán všechny, kteří chtějí propracovat svou formu a shodit nějaký ten tuk, aby svaly, které mají, šly lépe vidět. Návod obsahuje i jídelniček pro cca 100kg.  Jídelniček pro prorysovaní 90kg pro muže23.3.2006 Martin shlédnutí: 81528Potřebujete Zhubnout špeky, které jste nabrali při objemovce ? Tento jídelniček je napsaný pro prorýsování 90kg, pokud možno bez svalových ztrát.  Trénink pro svalovou definici14.11.2019 Martin shlédnutí: 51349Návod jak si sestavit trénink a jak cvičit pro zlepšení svalové definice. |
 Výživa - shrnutí pro všechny29.4.2014 Martin shlédnutí: 99128Souhrn všeho o výživě s odkazy na detailní rozpisy pro jednotlivé potřeby. Takže nevíte-li kudy kam začněte zde. Sacharidy - vše co o nich potřebujete vědět31.7.2004 Martin shlédnutí: 112994Podrobný popis jednotlivých forem sacharidů, popis jak funguji. Vysvětlení jak je používat abyste hubli nebo nabírali svaly jak potřebujete.  Sacharidové okno - Potréninkové doplnění sacharidů31.10.2018 Martin shlédnutí: 93142Sacharidy po cvičení, sacharidové okno, Krebsův cyklus. Jak správně regenerovat po tréninku a jak co nejrychleji obnovit zásoby glykogenu ve svalech. Dnes jsou sacharidy mnohdy podceňovány či přímo zatracovány, ale i přesto jsou stále klíčem k regeneraci a fungování lidského organismu je pořád stejné. Naopak pro mnoho hardgainerů jsou právě sacharidy oním tajemstvím růstu.  Protein - vše co o proteinech potřebujete vědět8.9.2020 Martin shlédnutí: 263497Protein, WPC vs CFM - rozdíly mezi jednotlivými druhy proteinů a aminokyselin, vysvětlení všech pojmů. Z čeho se proteiny skládají. Může protein obsahovat BCAA? Návod jak proteiny správně používat. Nově i jak kombinovat proteiny s Aminokyselinami a Gainery.  Aminokyseliny - vše co o nich potřebujete vědět31.10.2012 Martin shlédnutí: 74802Podrobné vysvětlení co to jsou aminokyseliny a jak je používat. Rady jak se nenechat napálit při nákupu aminokyselin. Nově i o kombinaci s Proteiny a Gainery.  BCAA - vše, co o nich potřebujete vědět6.7.2018 Martin shlédnutí: 121589Vše, co potřebujete vědět o BCAA, co to je, jak je používat, jak koupit ty správne a nenaletět. |
 Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty21.7.2020 Martin shlédnutí: 21263Proteiny - jak vybrat ten nejlepší pro Vás. Osobní doporučení a informace o proteinech. A výběr z proteinů v EXPIRACI za super cenu!  Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem6.3.2019 Martin shlédnutí: 50070Návod jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem tak, abyste nepocítili jejich sílu negativně, ale tak, abyste je využili co nejlépe.  Doplňky výživy5.5.2020 Martin shlédnutí: 275738Jak používat doplňky výživy, co to jsou proteiny, sacharidy, aminokyseliny a daůší informace.  Jak a kdy používat doplňky výživy16.6.2014 Martin shlédnutí: 83834Kompletní návod a rozpis jak, kdy a v jakém množství používat doplňky výživy. Zde se dozvíte kdy se mají brát které doplňky, jak fungují a kolik jich musíte vzít aby vám zabraly. |
 Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování2.5.2014 Martin shlédnutí: 84355Cvičení na hubnutí aneb vysoké počty opakování v přípravě na soutěž. Článeček, který Vám vysvětlí proč někteří při hubnutí cvičí vysoké počty opakování a řekne Vám jestli to má smysl i pro Vás.  Diet Shake, Fitness Drink či Welness nápoj - dá se s tím vůbec zhubnout?13.4.2016 Martin shlédnutí: 23796Zamyšlení nad tím, co tyto nápoje obsahují, zda se s nimi vůbec dá zhubnout. A nabídnuti řešení - opravdu kvalitních proteinů.  Proč nás honí mlsná9.7.2015 Martin shlédnutí: 101432Vysvětlení proč Vás honí mlsná a proč máte chuť na sladké. Popis toho jak funguji sacharidy v našem těle a proč je špatné jíst krátké sacharidy.  Proteinová dieta - ketóza , nízkosacharidová dieta a CKD10.3.2014 Martin shlédnutí: 87206Přesný popis tohoco se děje ve vašem těle pokud nejíte sacharidy, nebo držíte nějakou dietu s nízkým obsahem sacharidů.  Sacharidové vlny pro hubnutí21.5.2005 Martin shlédnutí: 96323Návod na použití i varování před špatnými postupy této v poslední době hodně módní metody.  Cvičení na lačno - má nějaký smysl ?29.12.2014 Martin shlédnutí: 85152Malé zamyšlení nad tím, zda cvičení ráno na lačno má nějaký význam.  Míchat proteiny do mléka nebo ne ?14.7.2014 Martin shlédnutí: 62155Konečná a pořádná odpověd na starou a oblíbenou otázku. Mléko ano či ne a proč ?  Strečink - cesta ke zranění ?22.2.2005 Martin shlédnutí: 37636Jak správně používat strečink a jak se správně rozcvičit. |
 Zlatá klasika Základy správného tréninku - díl.14.9.2017 Martin shlédnutí: 135800Popis toho jak správně cvičit klasické tréninky. Bez nějakých extra super cyklů a systémů až k titulům mistra světa. Bez správných základu jsou extra tréninky na nic. Díl první - provedení pohybu.  Pravidla chování v posilovně20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shlédnutí: 43061Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT. První návštěva posilovny21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shlédnutí: 92411Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky.  Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru10.4.2019 Martin shlédnutí: 93433Kalkulačka pro výpočet správně velké dávky proteinu nebo gaineru.  Výrobci doplňků výživy6.10.2015 Martin shlédnutí: 45969Seznam českých i světových výrobců doplňků výživy, pro Vaší orientaci na trhu s doplňky výživy.  Vitamíny a Minerály6.10.2015 Martin shlédnutí: 6835Vitamíny a Minerály - seznam článků o vitamínech a minerálech.  Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin10.4.2019 Martin shlédnutí: 679462Do této kalkulačky zadáte kolik vážite a kalkulačka Vám spočítá kolik máte denně přijmout bílkovin, sacharidů a tuků. Jaké sacharidy jsou v jakém jídle1.11.2006 Martin shlédnutí: 66987Praktické posuzování délky sacharidů v reálných podmínkách.  Martinův jídelniček 231.3.2020 Martin shlédnutí: 51883Reálný příklad, jak jíst pro udržení formy na cca 80kg. Jídelniček je vhodný i pro nabrání svalové hmoty pro ty, co ještě pořád těch 80kg nemají :).  Jídelniček pro 90kg - netréninkový den4.2.2016 Martin shlédnutí: 66319Reálný příklad, jak jím pro udržení formy na cca 90kg. Jídelniček je vhodný i pro nabrání svalové hmoty pro ty, co ještě pořád těch 90kg nemají. Toto je verze pro netréninkový den. |
| ⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty |
|
|
|
|
