Stránky F-sport.cz obsahuji velké množství článků.
Napoprvé se to může zdát nepřehledné, ale je to snadné.
Ze začátku si stačí přečíst hlavní články
a teprve, když Vás to chytne, se můžete začíst do těch podrobnějších,
abyste věděli, nejen JAK se změnit, ale i PROČ to tak funguje.
Doporučuji si stránku nejdříve projet až na konec, ať získáte přehled, co vše zde je.
Vše si důkladně pročtěte a pokud Vám neni něco jasné, ptejte se.
Do misky si nachystáme 100g vloček a zalijeme je 250ml mléka. Doporučuji použit umělohmotnou misku.
Přidáme 33g proteinu I CFM Whey Protein 85 Professional.
Necháme 30minut stát.
Dáme to do mikrovlnky (moje 1000W) 5minut na 50%.
S množstvím mléka se dá hýbat až k 300ml, tím korigujete výslednou hustotu vloček. Dále můžete volit méně tučné mléko, pro dietnější výsledek.
Já zvolil normálnější mléko, protože je dobré pro kosti i pro zdraví a už nehubnu.
Nejoblíbenější jsou tyto produkty:
1/ Protein
2/ Spalovač
3/ Gainer
Protein je velmi kvalitní, CFM filtrovaný a chutný. Dobrá stravitelnost proteinu je důležitá, protože protein silněji působí, méně zatěžuje organismus a
neutracíte za bílkoviny, které pak ani nestrávíte.
Proto se volbou č.1 i pro hubnutí i ochranu svalové hmoty stal kvalitní protein CFM.
Protein se bere většinou 2x denně pro podporu spalování, ochranu svalového tonusu a zlepšemí diety.
A to dopoledne mezi jídly a na noc. Případně i po silovém cvičení. Stimulační spalovač se bere pro spalování tuků každodenně, vždy ráno na lačno a odpoledne na prázdný žaludek.
Pokud ten den cvičíte, stačí jednu z dávek přesunout před cvičení. Gainer je určen pro rychlé nabrání svalů, je kvalitní s vícesložkovou sacharidovou i proteinovou části a podpořen creatinem pro lepší účinnost.
Tento gainer se stal volbou číslo 1 zejména pro mladší cvičící, ale i pro ty, kdo potřebujou rychle nabrat větší množství svalové hmoty.
Gainer se bere většinou 2x denně pro podporu růstu svalů.
A to dopoledne mezi jídly a odpoledne mezi jídly. V tréninkový den se 1 dávka přesune na dobu po silovém cvičení. Další produkty pro HUBNUTÍ najdete zde. Další produkty pro NABÍRÁNÍ najdete zde.
