E-SHOP    DISKUSE    RADY  


  Hubnutí Nabírání Rýsování Tréninky Cviky Výživa a doplňky Látky v doplňcích Jídelníčky Recepty Tabulky  F-sport Team  





Užitečné tabulky a výpočty

10.4.2019 - Martin - 316167 shlédnutí

Užitečné tabulky a výpočty - Vyživové tabulky, kalkulatory, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů.

Vyživové tabulky, kalkulatory, propočty denního příjmu a spousta dalších užitečných nástrojů.


KALKULAČKY PRO JÍDELNIČKY A JÍDLO


Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin
       Jednoduchá online kalkulačka, která Vám pomůže spočítat, kolik máte při své váze denně sníst bílkovin, sacharidů a tuků.

Rozpočtení do denních porcí
       Jednoduchá online kalkulačka, pro rozpočet denního příjmu bílkovin a sacharidů do 5,6 a 7 jídel denně.

Přidejte se do naší FB skupiny
Fitness profily.


tip:

Fitness DOPLŇKY Vám pomůžou urychlit a ulehčit cestu k Vaším výsledkům

Článek s radami, co nejlépe vybrat.

Pusť se do toho naplno s opravdu účinnými doplňky!

Přečti si, jak se Doopravdy hubne!


Výživové tabulky [XLS]
       Excelovský seznam potravin s množstvím bílkovin, sacharidů a tuků. S možnosti výpočtu denního příjmu, s možnosti dodávat si vlastní potraviny. Umí také rozpočítat denní příjem do 7 jídel. a spočítá vám optimální množství bílkovin, sacharidů a tuků za den podle vaši váhy.

Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru
       Jednoduchá online kalkulačka, která Vám pomůže zjistit správnou dávku Vašeho proteinu nebo gaineru.

Nutrition data
       Na www.nutritiondata.com naleznete spoustu informací o spoustě potravin.

Sacharidové vlny [XLS]
       Malá Excelovská tabulka pro výpočet hubnoucí sacharidové vlny. Více informaci k sachvlnám zde.

Tabulka denního energetického příjmu
       Známá tabulka kolik toho máte sníst trochu jinak - s přemyšlením a ukázkou toho, co ta tabulka vlastně znamená.
Právě zde se dočtete, proč je důležité počítat zvlášť bílkoviny, zvlášť sacharidy a zvlášť tuky.
Proč je počítání kalorii na nic!


KALKULAČKY PRO CVIČENÍ A TRÉNINKY


HST [XLS]
       Excel s automatickým výpočet podle maxim

Korte [XLS]
       Excel s automatickým výpočet podle maxim



KALKULAČKY ČLENŮ DISKUSE


Kikušina tabulka [XLS]
       A tady je malá úkazko toho, jak si tabulky můžete upravit podle svého. Tyto poslala Kikuš: Mám takový trochu jiný excelovský souborek na počítání jídel, než máš na stránkách ty. Mě se s tím pracuje lépe a napadlo mě, jeslti by to nepomohlo třeba i někomu jinému, když už jsem to takhle zpracovala. Princip je jednoduchý, na listu "výživové hodnoty" je rozpis hodnot jednotlivých jídel s odstupem po 5g a v ostatních listech se to pak normálním vkládáním používá. Kdo zná excel alespoň základně, tak by to mohl zvládat. Nechala jsem tam přílad třech mých jídelníčků a taky ty rozpisy, co jsem dělala pro různé lidi, třeba to někomu poslouží...

Tabulka od Mai [XLS]
       Ahoj Martine pouzila jsem tvuj zaklad a pridala par veci - list jidelnicek - je tam pocitani co mas ty spravne rozlozeni behem dne akorat navic vlozis pocatecni cas kdy mas prvni jidlo ostatni casy se doplni plus bilkoviny a sacharidy - v leve tabulce napisu cas a kopiruju hodnoty bud z jinych listu ci e-kalkulacky....tabulka vpravo se na zaklade doplnenych hodnot z leve doplni tak je aspon videt ceho pridat ci ubrat:) ukaze se taky odchylka daneho dne... mne to hodne pomuze takhle se aspon uz orientuju v rozlozeni behem dne:) na dalsi dny si staci zkopirovat prazdne tabulky pod ostatni....(stejne tak pokud nestaci radky v danem jidle staci pridat bunky-bunky posunout niz) treba to take nekomu pomuze:)

 
Speciální "F-sport doporučuje" balíčky:

Speciální balíčky obsahuji to, co je zde níže doporučeno.
Fat Killer Balíček pro Hubnutí Explomax+Fitco
  1500g+120kps+1200ml  1299Kč


BestSeller - nejvíc se podává Skvělý Instantní CFM protein + Spalovač tuků + L-Carnitine BASE. Výborný balíček pro hubnutí.


Startovací balíček pro hubnutí Explomax+Amix
  3000g+90kps  1579Kč


BestSeller - nejvíc se podává Oblíbená a ověřená kombinace pro hubnutí, balíček pro hubnutí obsahuje velmi kvalitní CFM protein a silný komplexní spalovač tuků.


Balíček pro hubnutí Explomax+Amix
  1500g+90kps+1200ml  1275Kč


Oblíbená a ověřená kombinace pro hubnutí, balíček pro hubnutí obsahuje velmi kvalitní CFM protein, silný komplexní spalovač tuků a pro podporu spalování tuků i L-carnitin ve špičkové kvalitě.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím na f-sport@f-sport.cz nebo do diskuze. Díky

 
  





TABULKY - související články



Užitečné tabulky a výpočty

Kalkulačka pro výpočet denního příjmu živin

Kalkulačka pro rozpočet denního příjmu živin

Kalkulačka pro dávkování proteinu a gaineru



HUBNUTÍ - související články



Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Jak a kudy mizí tuky z těla

Optimální postava pro ženy - modelky vs realita

Proč nás honí mlsná

Nejlepší protein pro hubnutí




Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty