ČLÁNKY    E-SHOP   DISKUSE   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Recept - Treska na žampionech

18.3.2005 - Prescent - 34293 shlédnutí

Recept - Treska na žampionech - Způsob jak si dietně a chutně připravit tresku.

Způsob jak si dietně a chutně připravit tresku.


Ahoj, mé recepty jsou většinou hodně jednoduché, protože se mi nechce nějak složitě vyvarovat, ale taky přispěju se svou troskou do mlýna.

Dneska jsem přemýšlel co provedu s tou treskou co jsem si koupil , když ji nemůžu smažit aby mi vyšly tuky a vymyslel jsem Tresku na žampionech.

Takže na dno pánve nebo hrnce nalijeme vodu, nasypeme na plátky nakrájené a oloupané žampiony asi 7 minut vaříme na mírném plameni pod pokličkou. Potom přidáme tresku filé (rozmrazenou), posypeme oreganem - já použil kořeni na pizzu od vitany. Přidáme trochu kmínu a soli, a zaklopíme pokličkou. a vaříme na mírném plameni 10 minut.

Na talíři si pak ještě můžete pokapat citrónovou stavou a dosolit.

Hodnoty jsou (v mém případě 20g žampionu, 320g tresky)
1021.8kj
B 55.04
T 0.12
S 0.92

Takže tohle je dobrý způsob jak do sebe chutné dostat téměř čisté bílkoviny pak ještě záleží jakou zvolíte přílohu.



Další zajímavé recepty naleznete v receptech.


Diskuse k článku:






Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty