Na dnešní den jsem si vylepšila ten včerejší oběd. Je to taková domácí paella, je to moc dobrý, kdyby někomu docházela fantazie, tak doporučuju vyzkoušet a pokud by vám to chutnalo aspoň z 1/2 tak, jak mně, tak je to potěšující .
No a protože si taky dělám jídlo do mražáčku, ať nevařím každý den, tady je rozpis na 3 porce:
45g rýže
100g krůtí prsa
100g treska
4ks krabí tyč.
100g žampiony
150g mrazená zelenina (já dala California-mňam )
5g oliv. olej (1malá lžička)
Prsíčka posypeme grilovacím kořením, tresku kořením na ryby a orestujeme s nakrájenými tyčinkami na oleji
(nemusíte použít, ale já jsem si říkala, že 1 lžička na 3 porce není až taková hrůza...).
Poté vyjmeme a na pánvi dusíme samostatně žampiony se zeleninou a 1/2 kostkou bujónu (česnek+bazalka),
přidáme uvařenou rýži, maso a promícháme.
Ještě chvíli dusíme a já ještě dochucovala sojovou omáčkou a protože jsem česneková, tak ještě jsem si přidala 2 stroužky.
Pokud jsme zeleninku dusili ve více vody, můžeme zahustit trochou bramb. škrobu....
Hodnoty na 1 porci jsou: KJ 818 B19,67 S20,92 T3,21
Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci Fitness recepty.
