Hubnutí Nabírání Rýsování ⋅ Tréninky Cviky ⋅ Výživa a doplňky Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky Recepty Tabulky ⋅ Ostatní... |
Hlavní informace
⋅ Seznam cviků ⋅ Další informace |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() Jídelničky a Tréninky na míru31.12.2020 Martin shlédnutí: 3601Pro lepší start do Nového roku 2021 jsme pro Vás připravili možnost individuálního poradenství na míru! ![]() Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků30.10.2019 Martin shlédnutí: 357775Podrobnější rozebrání vlivu tepových zón a způsobu cvičení na pálení tuků. Porovnání aerobního a anaerobního tréninku. V tomto článečku si tedy budete moct udělat představu o tom zda je účinnější aerobně běhat, plavat či jezdit na kole nebo je účinnější zajít 3x týdně do posilovny. Uděláte si i přehled o všech sledovaných "vhodných" zónách cvičení a jejich nulovém významu. ![]() PUMPing - jediná cesta k svalovým přírůstkům27.1.2014 Martin shlédnutí: 86712Je to vlastní způsob hybání svaly tak, aby rostly, vlastní zvedání vah, a to způsobem zvaným PUMPa. ![]() Správná technika cviků9.1.2018 Martin shlédnutí: 91141Jak se naučit správně cvičit. Jak udělat ze své slabé partie silnou. Univerzální návod pro všechny svalové partie. ![]() Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku16.9.2020 Martin shlédnutí: 71664Rady, CO nejlépe brát po silovém tréninku, PROČ to brát a JAK to brát. Průvodce doplňky výživy. Aktuální informace o tom, co je zrovna nejlepší na trhu. ![]() Fitness doplňky výživy před tréninkem10.11.2020 Martin shlédnutí: 70306Jaké fitness doplňky výživy brát nejlépe před tréninkem. Jak brát tyto doplňky výživy, aby fungovaly správně. Aktuální informace a doporučení, které doplňky výživy jsou zrovna nejlepší. Nitric Oxide, BCAA a další. |
![]() Cviky pro Váš zadeček.29.12.2017 Martin shlédnutí: 97862Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí. ![]() Cviky - nohy23.12.2016 Martin shlédnutí: 107614Popis cviků na nohy, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Cviky - hruď3.11.2020 Martin shlédnutí: 110148Popis cviků na hrudnik, včetně fotek a popisu techniky i chyb. Nově i popis jak se naučit benchpress. ![]() Bench press3.11.2020 Martin shlédnutí: 45533Bench press je královský cvik a zaslouží si vlastní článeček a důkladné rozebrání se spoustou ukázek. Už nikdy nebuďte slabí v bench pressu. ![]() Cviky - záda11.9.2017 Martin shlédnutí: 21648Popis cviků na záda, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Cviky - ramena12.2.2014 Martin shlédnutí: 172439Popis cviků na ramena, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Cviky - ruce5.3.2014 Martin shlédnutí: 189787Popis cviků na biceps i na triceps, včetně fotek a popisu techniky i chyb. ![]() Jak cvičit břicho13.5.2016 Martin shlédnutí: 216922Návod jak cvičit a posilovat břicho a břišní svaly s fotkami a užitečnými poznámkami. ![]() Vacuum - cvičení pro štíhlé břicho6.1.2021 Martin shlédnutí: 104420Zajímavý cvik, pro pevné bříško, není pro tlusté, naopak je pro štíhlé. |
![]() Trénink pro svalové objemy4.9.2017 Martin shlédnutí: 185327Jak si poskládat a odcvičit objemový trénink. ![]() Trénink pro svalovou definici14.11.2019 Martin shlédnutí: 51346Návod jak si sestavit trénink a jak cvičit pro zlepšení svalové definice. ![]() Zlatá klasika Základy správného tréninku - díl.14.9.2017 Martin shlédnutí: 135796Popis toho jak správně cvičit klasické tréninky. Bez nějakých extra super cyklů a systémů až k titulům mistra světa. Bez správných základu jsou extra tréninky na nic. Díl první - provedení pohybu. ![]() Rozcvičení24.1.2008 Martin shlédnutí: 49814Správné rozcvičení hlavně pro kulturisty podle Martina ![]() Pravidla chování v posilovně20.8.2008 Martin, Mahamotti a kolektiv shlédnutí: 43060Pravidla chování v posilovně - kodex slušného chování F-SPORT. ![]() První návštěva posilovny21.8.2008 Martin, Mahamoti a kolektiv shlédnutí: 92409Návod jak nato i odpovědí na Vaše otázky. |
⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |