ČLÁNKY    E-SHOP   DISKUSE   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Fabie - stránky člena diskuse

22.8.2009 - Martin - 33102 shlédnutí

Fabie - stránky člena diskuse - Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.
Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.



reklama:
CFM Gainer


Internetový obchod F-sport.cz Vám nabízí spoustu doplňků pro hubnutí, velké svaly, tvarování postavy, pro zdravou stravu, vitamíny, minerály a také pomůcky pro cvičení.
  (klikni zde pro vstup do eShopu)



Fabie se do diskuse přihlásila 12. 5. 2009 s 91kg na 173cm.


Ahoj f-sport :o)) / Martine / ,
již delší dobu sleduji stránky f-sport a prakticky denně na nich hledám cenné rady a informace. Přihlásila bych se do vaší diskuze pokud je to možné.
Z váhy 125 kg jsem se mírnou úpravou stravy a pohybem / in-line a spinning 1-2x týdně / po 15 měsících dostala v březnu 2009 na 94 kg . Od ledna 2009 jezdím spinn pravidelně 3x týdně a od 23.3. 2009 2x týdně cvičím za asistence osobního trenéra ve fitku . Mimo tyto aktivity se snažím alspoň 1x týdně vyrazit na in-line a nebo na výlet na kole. Stravu jsem upravila až ten poslední měsíc co cvičím ve fitku - tak nějak podle zásad 5x denně ...ráno sacharidová snídaně většinou celozrnné cereálie + activia jahoda , pak svačinka wasa chleba + tvaroh, na oběd mívám kuře+ rýže / zelenina, vejce, cottage,ryba .../ večeře kuře+ zelenina ..někdy kokteil když není čas nebo prostor na normální jídlo . Po tréninku protejnový koktejl 90%.
1. foto březen 2009 a fota č. 2 jsou z dubna 2009 .
Chtěla bych pomalu zpevňovat a formovat postavu co to bude možné. Mám 32 let , 2 děti a hubnu prakticky celý život - jen teď poprvé spíše sportováním než hladověním. Životní styl fitness mě nadchl a věřím, že vydržím ..prakticky se již bez endorfinů a fyzické námahy neobejdu. Držte mi palce ! další fota bych přidala každý měsíc ...jestli jsou nějaké změny.


Fotky
Fotky srpen 2009


Fotky květen 2009


Fotky duben 2009


Fotky březen 2009







Deníček ke stránce






Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty