Hubnutí Nabírání Rýsování ⋅ Tréninky Cviky ⋅ Výživa a doplňky Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky Recepty Tabulky ⋅ Ostatní... |
V americe sev době zlaté éry GAINERy braly úplně jinak než u nás. Například svého času oblíbený Giant Mega Mass 4000 firmy Weider se jmenuje 4000, protože můžete v jedné dávce přijmout 4000kalorií. A takové dávky si amíci dají i 2 až 4 denně. Pak se samozřejmě snadno dostanou k obrovským objemům. Další doplňky jako NOčka a další berou až teprve k tomu. A když se nad tím tak zamyslíte, tak při správně objemovém dávkování Vám takový 7kg gainer vydrží týden. Je mi jasné, že nemáme platy jako v americe a toto si nemůže každý dovolit. Ale otázka stojí spíše jinak. Co zvolit ? No a já tvrdím - mluvíme o OBJEMU nebo o šmrdlání ? Mluvíme o 4kg nebo o 1kg ? Tak jestli jde o OBJEM a jestli jde o 4kg za měsíc, pak se to chce soustředit. Dobrá strava, podpořená mraky energie z gaineru prostě DONUTÍ tělo k růstu ! Na Vás je jen to pak ukočírovat, aby to byly hlavně svaly. |
Výpočet dávky proteinu/gaineru P - síla proteinu/gaineru, bývá součásti názvu, ale raději použijte nutriční hodnoty na 100g D - velikost dávky v gramech B - počet bílkovin, které v dávce chci mít A vzorec je: |
Speciální "F-sport doporučuje" balíčky: Speciální balíčky obsahuji to, co je zde níže doporučeno.
| ||||
Speciální "F-sport doporučuje" balíčky: Speciální balíčky obsahuji to, co je zde níže doporučeno.
| |||||
⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |