ČLÁNKY    E-SHOP   DISKUSE   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Kikoska - stránka člena diskuse

28.2.2010 - Martin - 33733 shlédnutí

Kikoska - stránka člena diskuse - Kikoska se do diskuse přihlásila 23. 11. 2009 s 65kg na 177cm.
Kikoska se do diskuse přihlásila 23. 11. 2009 s 65kg na 177cm.



reklama:
CFM Gainer


Internetový obchod F-sport.cz Vám nabízí spoustu doplňků pro hubnutí, velké svaly, tvarování postavy, pro zdravou stravu, vitamíny, minerály a také pomůcky pro cvičení.
  (klikni zde pro vstup do eShopu)





první příspěvek na efku:
chtěla bych se především naušit správně jíst(a i zhubnout 2-3kg), s pohybem problém nemám - myslím,že pohybu mám dost (posilovna, běh, squash,kolo,..)

V létě jsem byla na 65kg a myslím,že jsem byla spokojená (požná ještě dvě kg dolů) ale štvalo mě,že to mám vydřehy hladověním, takže před týdnem jsem narazila na váš web a trochu jsem se rozkoukala a jsem nadšená, hlavně z článků,fakt to máte v malíku. Chtěla bych podle toho jíst, našla jsem si v diskusi podobné "případy" a pokouším se jíst podle jejich jídelníčků, nicméně bych byla ráda aby jsi na mě dohlídl a poradil mi, co a jak jíst a správné načasování.

Výška 177cm
31.10.2009 - 69kg
23.11.2009 - 67kg - registrace na efku
prsa 94cm
pas 74cm
boky 98cm
stehna 55cm
lýtko 38cm
biceps 26cm

6.2.2010 - 65kg
prsa 90,5cm (-3,5cm)
pas 68cm (-6cm)
boky 95cm (3cm)
stehna 54cm(-1cm)
lýtko 37cm(-1cm)
biceps 26cm

Další cíl je větší vyrýsování a tvarování svalů.

Fotky
Fotky leden 2010






Deníček ke stránce






Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty