| Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team |
Dneska mám v sacharidové vlně 500g sacharidů, tak je čas vymyslet si nějakou mňamku - a hele je to tady:
Ovesné kuličky:
100g vloček rozmixovaných v mixeru 13gB 62,5g S 8g T
1 vrchovatá lžíce mletého lněného semínka (20g) - tady nevím hodnoty (vím jen že to má 1,5g omega3)
3 lžíce P50 (může být i jiný): 30g B 20g S 0,7gT
lžíce medu - to je kolik? asi 5g S?
a trocha vody - 0g BTS
----------------------------------
Z toho jsem udělal 6 asi 4cm kuliček o celkové energetické hodnotě ........ no vysoké .
Vzhledem k tomu, že mě za 1,5hod čeká trénink a 2 dny jsem měl jen 200g S a 300g S a nějak těch 500g S do sebe narvat musím , tak je to super
Další zajímavé recepty naleznete v receptech.