Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team

Diet Shake, Fitness Drink či Welness nápoj - dá se s tím vůbec zhubnout?

13.4.2016 - Martin - 22952 shlédnutí

Zamyšlení nad tím, co tyto nápoje obsahují, zda se s nimi vůbec dá zhubnout. A nabídnuti řešení - opravdu kvalitních proteinů.

To hlavní, co potřebujete vědět:

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

16.7.2018 Martin shlédnutí: 189845
Jak zhubnout - účinné prostředky pro rychle hubnutí. Doporučení zkušených.

Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky

25.5.2017 Martin shlédnutí: 300525
Jídelniček pro hubnutí určen pro ty, kteří chtějí začít se sebou něco dělat a je velmi mírný.

Zhubnout - jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí

14.8.2015 Martin shlédnutí: 66156
Podrobný návod, jak si sám složit jídelniček pro zhubnutí.

Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích

16.3.2019 Martin shlédnutí: 239272
Je zhubnout vaším cílem ? Jak Zhubnout reálně a navždy se dozvíte v tomto návodu. Zhubnutí na www.f-sport.cz je trvalé a zcela zdravé.

Jak a kudy mizí tuky z těla

21.3.2018 Martin shlédnutí: 175829
Jednoduché a přehledné osvětlení toho jak se tuky dostávají do těla a jak ven. Po přečtení tohoto článku se Vám mnohé ujasní a budete imunní vůči lživým reklamám.

Cviky pro Váš zadeček.

29.12.2017 Martin shlédnutí: 94908
Ukázka tréninků a cviků zaměřených na formování zadečku a hubnutí.

Jak cvičit břicho

13.5.2016 Martin shlédnutí: 212841
Návod jak cvičit a posilovat břicho a břišní svaly s fotkami a užitečnými poznámkami.

Tento článeček navazuje na diskusi Diet Shake, Fitness Drink, Welness nápoj nebo Protein ?, do které se můžete zapojit.

Koukli jste se někdy na složení těchto hubnoucích shaků? Například, složení nejmenovaného Welness drinku z jednoho dotazu v diskusi:
  Složení na 100 g:
  energie 1636 kj
  proteiny 39 g
  sacharidy 31 g
  Tuky 9,9 g
  vláknina 11 g
  sodík 0,6 g
Ve fitness mluvě se jedná o gainer 40%, který se používá na hrubé nabrání objemů.

Pro hubnutí je přitom potřeba minimum sacharidů v doplňku, sacharidy musí být ze stravy a to co nejkvalitnější. A nevěřte tomu, že vláknina dodaná do tekutiny je stejná jako pevná strava - není. A to proto, že na trávení má samozřejmě vliv i hustota pokrmů a drink nikdy nebude náhrada jídla i kdyby výrobce na obal psal cokoliv

Takže pro hubnutí potřebujete dobrou stravu s rozumným příjmem kvalitních sacharidů rovnoměrně během dne (zde ukázka jídelničku). A potřebujete docela dost bílkovin, pro zkvalitnění stravy. Takže pokud doplněk stravy, tak nejlépe protein okolo 60% a více nebo aminokyseliny.

Doporučujeme protein pro hubnutí:

Instant CFM Whey Protein 100 Professional Explomax
3000g od 1150Kč
Špičkový Instantní CFM protein vynikající kvality, snadno se rozpouští, je příjemné jemné chut a lehce stravitelný. Takovýto protein obsahuje v jedné dávce jen 2,7g tuků, 3,0g sacharidů a celých 22,6g bílkovin. Takových hodnot zdaleka nedosahuje žádný z těch tzv "hubnoucích a fit drinků".
A určitě se nelekněte svalovce na obrázku - obsah proteinu je vhodný i pro křehké dívky ;-)

Dávkování: Bere se jedna dávka dopoledne mezi jídly a jedna na na noc. Dále, jde vzít kdykoliv během dne, když nevychází správný denní příjem bílkovin. Dokonce se z něj dá i "vařit" neboli připravovat různé pokrmy.

Proteiny vhodné pro hubnutí najdete zde v sekci Proteiny nad 70% Takovýto protein má skvělou chuť, snadno se stráví a obsahuje ve 100g třeba jen cca 1g tuků a 1g sacharidů. Lze si vybírat i v sekci Proteiny nad 50%, kde najdete ještě proteiny mezi těmi cca 60-70%. I ty obsahuji stále málo sacharidů a tuků a bývají chutnější než proteiny s vysokou koncentraci.
Aminokyseliny pak obsahuji jen bílkoviny a jsou většinou kapslované nebo tabletované (existuji i špičkové tekuté).

Takové doplňky opravdu umí v jídelničku pomoci a nebudou Vám jen zbytečně podrážet nohy.

Jak si příkladně poskládat doplňky, i s konkrétními a aktuálními tipy najdete zde: Zhubnout -co dnes nejlépe koupit pro hubnutí. A celkově můžete prostudováním těchto stránek zjistit spoustu užitečných informací o doplňcích a nakonec se vždy můžete zeptat v diskusi, třeba v tématu Jak a kdy se má co brát ? CO mám koupit ? A možná už se na to i někdo zeptal a najdete tam odpověď už napsanou.

Miniaplikace

F-sport doporučuje
tip:

Správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Pořiďte si i Vy doplňky se kterými dosáhnete svých cílů.

Kvalitní protein ICFM 100 pro podporu spalování tuku. Pro zlepšení stravy a ochranu svalové hmoty.

Synephrine (extrakt z Citrus Aurantium) je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní podporu redukce hmotnosti a snižování tělesného tuku. Stimuluje a urychluje metabolismus a zvyšuje termogenezi (tvorbu tepla) v organismu.

Vysoce kvalitní L-carnitine pomáhá při spalování tuků jeho uvolňováním a transportem ke spalování.

HUBNUTÍ - související články

Zhubnout - jak zhubnout reálně, rozumně a navždy ve 2 jednoduchých krocích	Zhubnout - jídelniček pro hubnutí pro začátečníky	Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí	Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků
Jak a kudy mizí tuky z těla	Optimální postava pro ženy - modelky vs realita	Proč nás honí mlsná	Nejlepší protein pro hubnutí

DISKUSE

Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!

⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty