ČLÁNKY    E-SHOP   



   Hubnutí  Nabírání  Rýsování  Tréninky  Cviky  Výživa a doplňky  Látky v doplňcích  Jídelníčky  Recepty  Tabulky  Ostatní...   





Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

24.9.2020 - Martin - 332338 shlédnutí
Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit. - Jak nabrat velké svaly - účinné fitness doplňky stravy pro nabrání velkých svalů. Osobní doporučení zkušených.

Jak nabrat velké svaly - účinné fitness doplňky stravy pro nabrání velkých svalů. Osobní doporučení zkušených.



reklama:
Hydrolyzovaný kolagen + Glukosamine 1000 Explomax 1000 g


Internetový obchod F-sport.cz Vám nabízí spoustu doplňků pro hubnutí, velké svaly, tvarování postavy, pro zdravou stravu, vitamíny, minerály a také pomůcky pro cvičení.
  (klikni zde pro vstup do eShopu)



ÚVOD

Stále více lidí se na nás důvěrou obrací s prosbou o sestavení vhodného balíčku doplňků pro růst svalů.
 1. Dnes výrobce klidně nakoupí nekvalitní suroviny, dá to do krásné krabičky a prodává to - to laik nemůže poznat.
 2. Stejně tak se laik těžko orientuje v nepřeberném množství různých prostředků.
Přitom
správně poskládané doplňky výživy můžou být rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými.

Existuje i hodně rad a některé si dokonce i odporuji. Pojďme si tedy říct, co bude pro Vás nejlepší.

Sepíšu tedy, co dnes nejlépe koupit pro nabrání pořádné svalové hmoty. Seznam napíšu od nejdůležitějšího po nejméně důležité, takže, kdo má nižší rozpočet, začne nakupovat zhora. Navíc se tento článek budu snažit udržovat aktuální, aby se dalo vždy nakupovat to nejlepší v daný okamžik.




Související články:
 Potréninkové doplnění sacharidů, proč se po silovém tréninku musí brát sachridy, co to je sacharidové okno, co inzulínová reakce a jak se zajistí růst svalů a jejich regenerace.



JAK A PROČ BRÁT FITNESS DOPLŇKY STRAVY


A je třeba si uvědomit, že nejde nabrat více než 5kg svalů úplně bez tuků. Takže kdo potřebuje nabrat čistých 10 nebo 15kg svalů, musí první nabrat 15 až 20kg tímto objemem. Zde s tímto výběrem se nabere 15 nebo 20kg a pak to pročistí o 5kg. Tělo si už ty větší svaly "zapamatuje" a i po zhubnutí už budete mít větší svaly. Tak se dělají velké svaly rychle a efektivně!

Svaly rostou při hojnosti a přebytku
ne při hladovění a dietě !


Je třeba si rovněž ujasnit, zda jste případ 60kg na 180cm a potřebujete přibrat aspoň 20kg anebo, zda už máte 85kg na 180cm, ale rádi byste ještě nabrali 10kg. Rozdíl je také, jestli máte do cca 24 let anebo, zda už jste starší. Ti mladší a kostnatější musí více tlačit na jednodušší gainery, stravu a pořádný nárůst. Naopak ti starší, kdo už mají nějakou hmotu budou volit propracovanější gainery a méně tlačit na příjem živin. Přesto i ti starší to musí "přetlačit" a donutit tělo k růstu. Tento článek je spíše o tom pořádném záběru, pokud na to chcete jit opatrněji, klidně se ptejte (bývám často online) nebo čtěte další články na F-sportu.




CO SE KUPUJE NEJVÍC

Nejoblíbenější je pro nabírání svalů klasická kombinace:
1/ Gainer
2/ NOčko
3/ Creatin

Gainer je kvalitní s vícesložkovou sacharidovou i proteinovou části a podpořen creatinem pro lepší účinnost. Tento gainer se stal volbou číslo 1 zejména pro mladší cvičící, ale i pro ty, kdo potřebujou rychle nabrat větší množství svalové hmoty. Gainer se bere většinou 2x denně pro podporu růstu svalů. A to dopoledne mezi jídly a odpoledne mezi jídly. V tréninkový den se 1 dávka přesune na dobu po silovém cvičení.
NOčko se bere pouze před cvičením (takže vydrží dlouho). Cca 30 minut před započetím tréninku. Nočko přispívá k větší síle a napumpovanosti při tréninku, tedy k mnohem lepšímu tréninku. Navíc právě důkladné propumpování je klíčovým stimulem k růstu svalů.
Creatine monohydráte stále patří mezi nějúčinnější formy creatinu a to zejména b objemu. Ze začátku, prvních 10dnů, se berou 4x denně 5g. Pozdějí už jen 2 dávky po 5g denně. Doporučený gainer už dávku creatinu obsahuje, takže se o to méně používá samotný creatin. Přesto dokáže pomoci ve fázi růstu, kdy můžete udržovat svaly plné živin a v růstu.

Další gainery najdete zde.



 
Speciální "F-sport doporučuje" balíčky:

Speciální balíčky obsahuji to, co je zde níže doporučeno.

Startovací sada pro velké svaly Explomax
  4000g+300g+500g  1049Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Gainer 4kg + NOčko 300g + Creatin 500g - Skvělá a správná kombinace, vysoce kvalitních produktů pro rychlý nárůst svalové hmoty.



Objemový balíček - F-sport doporučuje Explomax+Amix
  4000g + 300g + 500g + 120kps  1144Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Balíček obsahuje to, co F-sport.cz aktuálně doporučuje pro nárůst svalů. 4kg Gaineru, 300g Nočka, 500g Creatinu a 120kps HMB


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

 
  

A než začnete klikat na zboží, určitě se přihlaste !, pak uvidíte lepší ceny !



GAINER


Takže základem je rozhodně a jednoznačně gainer, samozřejmě v kombinaci s pořádnou stravou a tvrdým tréninkem! (Jak správně jíst najdete ve článku Svalová hmota - jak ji získat, jak správně trénovat v článku Zlatá klasika - Základy správného tréninku.)

Gainer se v objemu bere až 3x denně 150g ! Hlavní a základní dávka je po silovém tréninku. Další důležitá dávka je dopoledne mezi jídly. A ta poslední třetí dávka se používá v nejtvrdším objemu a je večer.

Mladí do cca 25, kteří jsou pod 80kg/180cm, si nejlépe vyberou jednoduchý, ale úderný gainer s méně než 20% bílkovin. Starší borci (nad cca 30let) a ti, kdo už nějak váhu mají (něco jako 90/180) volí naopak propracované gainery s více než 30% bílkovin. A ten zbytek volí někde mezi tím. Když tak se mě ptejte, rád Vám pomůžu vybrat ten správný gainer.

Z gainerů doporučuji vybrat si jedno z těchto řešení:

CFM Whey Gainer Professional Explomax
  4000 g  542Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Gainer cca 13% CFM WHEY GAINER PROFESSIONAL patří mezi špičkové gainery s perfektním složením. Obsahuje vyváženou kombinaci mono a polysacharidů včetně palatinózy, která pomáhá optimalizovat vylučování inzulínu a tím i co nejefektivněji ukládat glykogen do svalových buněk.



Whey Pro Gainer 1 Explomax
  2500 g  279Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Gainer cca 13%. Whey pro Gainer 1 Sacharido - proteinový přípravek určený k budování svalové hmoty. Gainer 1 je moderní přípravek pro urychlení regenerace po všech typech sportu, podporu nárůstu svalové hmoty, její ochranu při fyzické zátěži a jako zdroj rychle využitelné energie.



Mass Core Fitness Authority
  7000 g  1099Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Gainer cca 20%. Mass Core Fitness Authority obsahuje vše potřebné pro růst svalů.



Giant Mega Mass 4000 Weider
  7000 g  1499Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Gainer cca 20% Obohacen o Creapure Creatine a další inovace! Tento Giant Mega Mass 4000 je obohacen o kreatin a to v podobě Creapure Creatine pro lepší a efektivnější využítí, obsahuje opět ještě více aminokyselin, zejména BCAA nežli jeho předchůdce a jeho energetická hodnota je opět o něco vyšší!


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech gainerů podobné. U gaineru s cca 20% bílkovin a slabších je to cca 150g prášku. Podrobně je to popsáno v článku Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně.


DOPLŇKY VHODNÉ PŘED TRÉNINKEM


Pro nabírání obrovských svalů a tvoření vaší svalové hmoty je klíčový okamžik po tréninku. V tu dobu se do svalů dostává ohromné množství živin. A aby se tam mohly dostat, musí být trénink na 100%, musí být tvrdý a musíte svaly dokonale prokrvit,
čím více krve ve svalech, tím více růstového potenciálu!

A výrobci nám relativně nově nabídli perfektní řešení a to NO pumpy.

Doporučuji vybrat si jedno z těchto NOček:

Assassins Pump Explomax
  600 g  493Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

BestSeller - nejvíc se prodává Ultimativní NOčko, obsahující všechny potřebné látky v maximální dávce a v maximální kvalitě. Jednoduše, prostě a na základě zkušeností - pro maximální pumpu.



CellZoom Hardcore Activator Amix
  315 g  531Kč


Amix CellZoom je fantastický vysoce koncentrovaný předtréninkový suplement. Podporuje zvýšení explosivní síly, výbušnosti, zvýšení objemu tréninkových dávek, napumpování svalů a vyšší odolnost proti únavě při vysilujícím tréninku. Je typický silnými stimulačními účinky na nervovou soustavu, takže vás dokonale namotivuje na fyzický výkon a podpoří k ...



Xtreme Napalm Pre-Contest Fitness Authority
  500 g  499Kč


BestSeller - nejvíc se prodává DRUHÁ GENERACE našeho nejsilněji a nejprudčeji fungujicího NOčka je zde v super KONCENTRACI. 100 DÁVEK zajistí 100 dokonalých tréninků. Xtreme Napalm Pre-Contest je ULTIMATIVNÍ verze nejsilnějšího NOčka a to bez cukru a s podporou regenerace!



Nitrox Pump Extreme Prom-in
  150 g  215Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Nitrox pump v praktickém jednoporcovém balení 10x15g. Tento výrobek představuje kombinaci ingrediencí užívanou před výkonem.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech NOček víceméně stejné: Bere se jen dávka cca 10-20minut před tréninkem na prázdný žaludek. Podrobně je to popsáno v článku N.O. Nitric oxide doplňky výživy.


DOPLŇKY VHODNÉ PO TRÉNINKU


A jak už jsem se zmínil, klíčový okamžik nastává po tréninku,
po tréninku se svaly musí nacpat živinami až k prasknutí!

Jsou na to i speciální potréninkové směsi, ale pokud už máte gainer, tak stačí doplnit nějaké ty kreatiny pro lepší využití všech těch živin v gaineru.

Zde bych doporučil si vybrat jeden z těchto:

Creatine Monohydrate Pure NutriStar
  500 g  199Kč


Mikronizovaný kreatin monohydrát.



Creatine Monohydrate Amix
  500 g  360Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

Ultra mikronizovaný Kreatin Monohydrát zaručující maximální kvalitu, čistotu a lepší využitelnost. Kreatin Monohydrát podporuje doplnění energie – zvýšení energetického potenciálu, explosivní sílu, urychlení regenerace a tvorbu svalové hmoty.



Crea-Trix Amix
  824g  489Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!

S užíváním kreatinového komplexu Crea-Trix vaše tělo naakumuluje ještě více energie, kterou zabuduje do vašich svalů. Budete mít tak delší výdrž a sílu. Ve srovnání se standardním kreatinem, tento kreatinový komplex Crea-Trix vám přinese mnohem rychlejší a komplexnější výsledky.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech Creatinů víceméně stejné: Jedna dávka je 5g a bere se vždy s nějakými sacharidy. Podrobně je to popsáno v článku Creatin.

Pro násobně lepší využití Gaineru i Creatinu je nutno použit Taurin. Více informací najdete ve článku Vše o Taurinu. Taurin je taková tajná a přitom legální zbraň kulturistů:

Taurine Amix
  360 kps  378Kč


Taurin 1000 mg v kapsli.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech Taurinů víceméně stejné: Jedna dávka je 1 až 5g a bere se vždy před nějakými sacharidy.
Podrobně je to popsáno v článku Taurin.


AMINOKYSELINY - ANABOLIZACE BĚHEM DNE


Aminokyseliny pomáhají s regeneraci. Pokaždé, když je vezmete, ihned převrátí stav metabolismu z katabolismu do anabolismu. Zároveň dokonale čisté aminokyseliny dokážou povzbudit vylučování hormonů a tak u mužů zvyšují hladinu testosteronu. Díky tomu urychlují regeneraci, pomáhají s nárůstem svalů, ale i zvyšují potenci a sexuální výkon.
POZOR: Nenechte se mást výrobci, aby aminokyseliny vskutku fungovaly, je třeba brát 3x denně cca 6 až 12gramů aminokyselin. Berou se vždy na prázdný žaludek, ráno, odpoledne a na noc. Dávka se vynechává, pokud ve stejnou dobu berete protein nebo gainer. Správná a fungující suplementace aminokyselinami patří mezi už dražší záležitosti.

Osobně bych doporučil vybrat si amina z těchto:

I BCAA Hardcore Professional Explomax
  500 g  438Kč

  Po přihlášení uvidíte v E-shopu ještě lepší cenu!
  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává INSTANTNÍ BCAA 2:1:1 jedna dávka obsahuje 5000 mg čistých BCAA a 3500mg L-Glutamínu. Instantní struktura těchto FREE BCAA pro vyšší a rychlejší účinek, snadnější přípravu a jemnější chuť. Dodatek GLUTAMÍNU pro vyšší účinnost. Maximální účinnost v řadě Professional. Lahodná chuť, pro dokonalé rozpuštění stačí rozmíchat lžičkou.



Amino Pills Amix
  660 tbl  545Kč


BestSeller - nejvíc se prodává Amix Amino Pills je nový aminokyselinový přípravek ideální pro období intenzivního cvičení a diety, protože má velmi nízký obsah tuku a cukru. Amix Amino Pills je založen na unikátním komplexu Triple source amino complex složeného ze syrovátkového hydrolyzátu, hovězího hydrolyzátu a sojového proteinového isolátu. Díky tomu může dodat tělu vyvážené ...


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech aminokyselin stejné: Bere se 3x denně mezi jídly, vždy na prázdný žaludek.
Podrobně je to popsáno v článku Aminokyseliny - vše co o nich potřebujete vědět.




ANABOLIZÉR a TRIBULUS


jejich úkolem je zvýšit hladinu testosteronu a tím umožnit nárůst větší svalové hmoty. Díky tom u také funguji pro zlepšení potence a sexuálního výkonu. Podle toho co obsahuji se dají volně kombinovat, je jich docela přehršel, pozor jen ať nekombinujete stejné látky - hlavně pozor na kofein a stimulanty.

K dispozici jsou i HMB, D-Aspartic Acid, Ecdysterone, a Diosgenin.
(HMB, tribulus i anabolizer jde brát najednou nebo různě kombinovat, stačí si jen prokontrolovat konkrétní složení)

Osobně bych doporučil vybrat si z těchto kvalitních a fungujících produktů:

Tribulus 90 Extra Strong Explomax
  100 kps  345Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Přírodní extra silný tribulus získaný z rostliny Tribulus Terrestris se zvýšeným 90% podílem saponinů. Plné účinky nelze popsat kvůli cenzuře EU.



Tribulus Testosteron 90% My Food
  90 kps  495Kč


BestSeller - nejvíc se prodává EXtra silný, 100% přírodní a bez vedlejších účinků. Obsahuje 8 prověřených a účinných výtažků v maximální kvalitě a dostatečné síle.



Tribulus Maca root 90% saponins Fitco
  90 kps  449Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Extrémně silný přírodní stimulant. Obsahuje extrakty 7 afrodiziakálních bylin. Napomáhá optimalizaci hladiny testosteronu. Posiluje imunitní systém, udržuje vitalitu a svalovou vytrvalost. Účinky ocení zejména muži starších 35 let, kdy jejich přirozená hladina testosteronu postupně klesá.



Tribulus Terrestris VemoHerb
  90 kps  625Kč


BestSeller - nejvíc se prodává VemoHerb Tribulus – originální bulharský Tribulus Terrestris s garantovaným obsahem 60% protodioscinu (vhodné pro sportovce, potravina určená pro zvláštní výživu). Jedna kapsle obsahuje 200 mg suchého extraktu bulharského Tribulus Terrestris s obsahem 60% futostanolového saponinu, determinovaného jako Protodioscin a 4 mg stearanu hořečnatého.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Dávkování je u všech tribulusů stejné: Bere se na každých 20 kg váhy užít 500mg jednou až dvakrát denně (ráno a na noc).
Podrobně je to popsáno v článku Tribulus Terrestris.



Další stimulanty testosteronu a libida. Používají se buď samostatně, nebo psolu s tribulusem. Lze si vymyslet i další kombinace.

CatuaBolix Amix
  100 kps  378Kč


CatuaBolix je velice účinná kombinace extraktu Catuaba a extraktu Muira Puama. Silně pomáhá, jak se kvůli EU nesmí psát.



Peruvian Maca Amix
  120 kps  400Kč


Maca je kořenem peruánské rostliny, která je již několik tisíciletí využívána jihoamerickou tradiční medicínou pro své mocné pozitivní efekty na hormonální a imunitní systém. Přezdívá se jí peruánský ženšen nebo přírodní vi**ra.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji

Akce v EXPIRACI:

IG-One Dedicated
  50 kps  399Kč


IG-ONE perfektní kombinace starodávných znalostí a moderních možností extrakce pro dosažení maxima.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji




MULTIVITAMÍNY


A protože jsou tvrdé tréninky obrovský stres, je dobré si pořídit nějaké multivitaminy.

Zde bych doporučil:

Nexgen PRO + Digestive Enzymes Reflex Nutrition
  120 kps  549Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Prémiový all-in-one multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, bioaktivních enzymů, živých probiotických kultur a rostlinných extraktů = 38 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru.



Nexgen PRO + Omega 3 Reflex Nutrition
  90 + 90 kapsli  499Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Výhodný balíček silných sportovních multivitamínů a omega 3.



Nexgen NEW Reflex Nutrition
  60 kps  169Kč


Prémiový multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, živých probiotických kultur a dalších důležitých kofaktorů = 28 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru.



Nexgen Pro NEW Reflex Nutrition
  90 kps  444Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

Doplněk stravy. Prémiový multivitamín s obsahem bioaktivních forem vitamínů, organicky vázaných minerálů, živých probiotických kultur a rostlinných extraktů = 33 biologicky aktivních složek v prověřeném a vyváženém poměru.



Multi mega Sport Stack Amix
  120 tbl  299Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává Směs vybraných vitamínů a minerálních látek.


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji




PITNÝ REŽIM


A ještě nezapomeňte na pitný režím:

Ionto Vita Explomax
  1200 ml  246Kč

  Při odběru více kusů je v E-shopu lepší cena!

BestSeller - nejvíc se prodává 1000 ml + 200 ml ZDARMA Koncentrát pro přípravu až 77litrů nápoje. Obsahuje potřebné minerály a vitamíny v koncentraci vhodné pro tělesný výkon. Lahodná chuť. ASPARTAME FREE


Poznámka: Časem se některý z produktů může stát neaktuální. Odkaz nebude fungovat nebo bude zboží staženo. Napište mi to potom prosím mailem na f-sport@f-sport.cz . Děkuji




ZÁVĚREM


Je to samozřejmě jen jeden koncept, dá se to skládat úplně jinak. Ale tento přímy postup se opravdu osvědčil, takže jsem to tentokrát napsal takto - berte to jen jako tip někoho, kdo má snadný přístup k výživě a hlavně ke spoustě informací o tom jak co v reálu zabírá.





OBJEM - související články



Svalová hmota - jak získat svaly, návod pro začátečníky

Svalová hmota - jak přibrat svalovou hmotu, základní informace a pojmy nabíraní

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Sacharidové okno - Potréninkové doplnění sacharidů

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Nabírací jídelniček pro ty, kdo potřebuji nabrat hodně svalové hmoty.

Zlatá klasika Základy správného tréninku - díl.1

PUMPing - jediná cesta k svalovým přírůstkům



DOPLŇKY - související články



Konkrétní účinné látky v doplňcích výživy.

Seznam všech doplňků (v diskusi)

Zhubnout - co dnes nejlépe koupit pro hubnutí

Proteiny - co dnes nejlépe koupit pro ochranu svalové hmoty

Nejlepší protein pro hubnutí

Spalovač tuků - jak brát silné stimulanty pro hubnutí i před tréninkem

Velké svaly - jaké fitness doplňky stravy dnes nejlépe koupit.

Gainer a Protein - návod jak brát gainer a protein pořádně

Fitness doplňky výživy před tréninkem

Jaké doplňky nejlépe brát po silovém tréninku

Výživa - shrnutí pro všechny

Vitamíny a Minerály








Tabulky Seznam článků na F-sportu Sitemap  Kontakty