Tak jsem dnes dlouze zvažoval, jak si udělám svůj dnešní protein. Jsou dny, kdy člověk nic neřeší dá do šejkru odměrku, 4 deci studené vody*, rozšejkruje a vypije. Ale jsou dny, kdy má člověk chuť udělat si protein nějak speciálně.
První jsem prošel recepty https://www.f-sport.cz/print.php?id=84#receptydrinky - ale drinků tam moc není. Můj oblíbený Protein s kávou to dnes nebude, protože nemám doma příchuť Coffe. Doma mám jahodu, takže to bude chtít něco v tom směru. A máme tam recept na Ananasový protein s banánem, tak zkusím něco podobného. Vše bude nyní záležet na obsahu lednice :-)
Takže jsem našel:
1x banán
500ml mléka ( a můžete dát i více)
kapku sirupu
60g proteinu I CFM 100 Professional POZOR JSOU TO DVĚ PORCE! Takže půl vypít hned a půl do ledničky na potom.
Nejoblíbenější jsou tyto produkty:
1/ Protein
2/ Spalovač
3/ Gainer
Protein je velmi kvalitní, CFM filtrovaný a chutný. Dobrá stravitelnost proteinu je důležitá, protože protein silněji působí, méně zatěžuje organismus a
neutracíte za bílkoviny, které pak ani nestrávíte.
Proto se volbou č.1 i pro hubnutí i ochranu svalové hmoty stal kvalitní protein CFM.
Protein se bere většinou 2x denně pro podporu spalování, ochranu svalového tonusu a zlepšemí diety.
A to dopoledne mezi jídly a na noc. Případně i po silovém cvičení. Stimulační spalovač se bere pro spalování tuků každodenně, vždy ráno na lačno a odpoledne na prázdný žaludek.
Pokud ten den cvičíte, stačí jednu z dávek přesunout před cvičení. Gainer je určen pro rychlé nabrání svalů, je kvalitní s vícesložkovou sacharidovou i proteinovou části a podpořen creatinem pro lepší účinnost.
Tento gainer se stal volbou číslo 1 zejména pro mladší cvičící, ale i pro ty, kdo potřebujou rychle nabrat větší množství svalové hmoty.
Gainer se bere většinou 2x denně pro podporu růstu svalů.
A to dopoledne mezi jídly a odpoledne mezi jídly. V tréninkový den se 1 dávka přesune na dobu po silovém cvičení. Další produkty pro HUBNUTÍ najdete zde. Další produkty pro NABÍRÁNÍ najdete zde.
Samotný recept je pak už prostý - vše do mixéru a mixovat a mixovat. Výsledek je velmi lahodný, překvapil jsem sám sebe. Určitě je to šikovný způsob, jak si zpestřit jídelniček. A nebal bych se dát i kapku více mléka.
Nakonec ještě brčko a hrst ledu a mám drink jako do posilovny na pláži :-)
Pokud máte svůj speciální způsob/recept na proteinový šejk, tak mi ho pošlete na F-sport@F-sport.cz - a rozšíříme spolu sekci Recepty. A pokud pošlete i nějakou krásnou fotečku, bude to úplně perfektní!
