Hubnutí ⋅ Nabírání ⋅ Rýsování ⋅ Tréninky ⋅ Cviky ⋅ Výživa a doplňky ⋅ Látky v doplňcích ⋅ Jídelníčky ⋅ Recepty ⋅ Tabulky ⋅ F-sport Team

Recept - Carot Cake

19.4.2018 - Ella Elis - 1406 shlédnutí

Carot Cake - Mrkvový koláč. Recept na zdravou mlsku se zvýšeným obsahem bílkovin.

Recept - Carot Cake

Korpus:
3 velké mrkve – nastrouhat
1 velké jablko – nastrouhat
40 g umletých vloček
100 g celozrnné mouky
3 vajíčka – bílky vyšlehat
50 g kokosu
půlka prášku do pečiva
vlašské ořechy
hrozinky

Krém:
200 g jogurtu
1 odtučněný tvaroh (250 g)
3–4 lžíce medu nebo 2 odměrky proteinu

tip:

DOPLŇKY - nejrychlejší cesta k Vaším výsledkům

Článek s radami, co nejlépe nakoupit, pro rychlé dosažení Vaších cílů.

Postup:
Vše pořádně zamíchat, nejlépe zvlášť suché a vlhké ingredience a nakonec vmíchat hrozinky, vlašské ořechy a vyšlehané bílky.
Pečeme cca 35 min. na 180 stupňů :). Po vychladnutí rozkrojíme a potřeme ochuceným tvarohem (buď medem, stevií, a nebo proteinem). Nakonec posypeme oříšky a dame do lednice.
Těsto je uvnitř trochu vlhčí, ale neznamena to že není hotový.

Fitness recepty.
Další zajímavé fitness recepty najdete v sekci

DISKUSE

Zapojte se do diskuse,
tam můžeme vše probrat důkladněji
a spolupracovat i delší dobu.
Své dotazy můžete napsat do diskuse k tomuto článku
A to i zcela anonymně!

⋅ Tabulky ⋅ Seznam článků na F-sportu ⋅ Sitemap ⋅ Kontakty