Creatin ribosa je směs dvou látek, které zvyšují množství ATP (adenosin
trifosfát - základní zásoba energie pro buňky) v těle a tím zvyšují výkon.
Creatin je popsán samostatně. Ribosa je jednoduchý cukr
podobný glukose. Na rozdíl od glukosy je však jednodušší - má méně atomů.
Tělo při tvorbě ATP používá ribosu, ne glukosu - ta se musí první rozštěpit.
Při intenzivním výkonu se ATP rychle vypotřebuje a tělo musí vytvořit
novou a právě ribosa až 3x zrychluje tento proces. To znamená, že s ribosou
tělo regeneruje 3x rychleji !
Účinek ribosy zlepšuje creatin, proto se podává současně. Nejsou známy
žádné vedlejší účinky, ani při mnohonásobném překročení doporučených
dávek.
Creatin ribosa se dávkuje první týden 2x
denně 10g (30min. před a po tréninku), po té 1x denně 10g
(30min. před tréninkem). V netréningové dny kdykoliv.
